如何包扎扭伤的脚踝
方法1:选择穿衣方法。
1，考虑用布绷带包扎。布绷带是一种长而有弹性的绷带，可以在脚踝愈合过程中保持稳定。布绷带用金属扣件或粘合剂固定，看你的选择。这种方式的巴扎叫压力穿衣。布绷带非常舒适，因为它是由弹性布制成的。布绷带也可以重复使用；用完后可以清洗一下，需要的时候再用。
运动员和其他人可能会发现布绷带比胶带绷带更妨碍运动，因为绷带较长且相对较大。
2.胶带包扎。用胶带包扎受伤的脚踝是运动员最常用的方法。首先底层包扎，受伤部位用轻胶带包扎——很像布，然后在特定位置包扎，支撑脚踝。活跃的人会发现胶带比布绷带更轻更舒适。
胶带会拉扯皮肤和头发，重新包扎时必须使用新的胶带。
方法2:加压包扎
1，把绷带的一端套在脚踝上。这是穿衣开始的地方。从外侧而不是从内侧沿着足部缠绕绷带，这样绷带可以缠绕在正确的位置和方向。为了获得更多的支撑，可以在穿衣前在脚踝两侧垫上网垫。
马蹄形泡沫还可以为压力敷料提供更多的支撑。
2.用绷带包扎脚面。一只手将绷带的一端压在脚踝上，另一只手从外侧将绷带缠绕在脚上。从前面到脚跟缠绕绷带三次，每次使绷带互相重叠一半。绷带要结实，但也不能包得太紧，否则会阻碍血液从脚部流向脚趾。
确保敷料是均匀的，没有膨胀或肿胀。如有必要，重新包扎。
3、8字形穿衣。绕脚三圈后，提起脚背周围的绷带，回到脚踝处。然后绕过脚跟，绕过脚背，脚掌，回到脚踝。
4.重复8字形包扎。一共绕了三圈8字形。每缠绕一次，一般绷带都是重叠的，保持固定。最后一次应该缠绕脚踝几厘米以保持稳定。如果要给孩子的脚踝包扎，可能不需要包扎三次就能固定住。但是至少转两圈，确保脚踝固定。
再次检查，确保绷带牢固，不要太紧。如有肿胀或膨出，应重新包扎，否则会引起患者不适。
5.固定绷带。用金属扣固定绷带的末端。如果绷带末端带有粘合剂，用粘合剂固定。如果脚踝感到麻木或刺痛，解开绷带。这个抱抱，这个绷带太紧了。
每天松开绷带两次，每次半小时，使血液循环通畅，然后再包扎。