八种盘腿坐姿分别是:1。标准的风格是轻轻走到座位前，转身然后双脚呈小丁字步行走，双膝并拢，上身前倾坐下。如果是穿裙子的话，坐下的时候要在后面从上至下双手环住裙子，防止因为裙子折叠或者打折坐着而导致腿暴露太多。

坐下后，上身挺直，肩膀挺直，手臂自然弯曲，双手叠放在腿中间，紧贴小腹。双膝并拢，双腿垂直于地面，双脚保持小丁字步。

2.前伸式在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸展，双脚并拢，脚尖不要翘起。

3.在前伸坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两脚踝重叠，两脚尖着地。

4.屈直右脚前伸，左小腿后弯，大腿绷紧，双脚前脚掌着地，成一条直线。

5.点后两小腿后弯，脚尖着地，双膝并拢。

6.侧点两小腿向左倾斜，双膝并拢，右脚跟靠近左脚内侧，右掌着地，左脚趾着地，头和身体向左倾斜。注意大腿和小腿要成90度，小腿要充分伸直，尽可能展现小腿的长度。

7.侧挂式在侧点式的基础上，左小腿后弯，脚伸直，脚掌内侧着地，右脚抬起，左脚踝贴足面，膝盖和小腿并拢，上身向右转。

8.重叠，也叫盘腿或标准腿。