可以尝试以下方法，可以适当缓解。

适当的卧床休息

适当补钙和卧床休息。你不需要侧卧。尽可能舒服地来。

♀?休息一下

不要走太远，不要站太久，不要爬楼梯。注意休息。

不要蹲下或举起重物。

尽量不要深蹲或提重物。

睡觉的时候放个小枕头。

睡觉时，在两腿之间放一个小枕头。当你翻身并在床上移动你的脚和臀部时，尽可能平行缓慢地移动。

♀?游泳可以缓解关节压力。

日常动作幅度要小，站立时双腿要对称站立。如果身体条件允许，游泳可以减轻关节的压力。

孕妇用腹部支撑带和骨盆矫正带

要减轻腹部对耻骨的压力负担，可以使用肩扛式孕妇腹部支撑带；也可以使用骨盆矫正带。

局部封针止痛

如果实在疼痛难忍，也可以局部封针缓解疼痛。