双截棍入门(基础篇)\x0d\x0d\双截棍基本握法\ x0d \掌握和理解双截棍的各种正确握法是练习者首先要学习的基本技术。因为双截棍在高速舞动和碰撞的过程中会产生巨大的能量，所以鞭打时一定要牢牢抓住双截棍，保证攻防动作的一致性和有效性。使用双节棍最糟糕的情况就是抓不牢，甩不掉，在训练中可能会伤到同伴，但在实战中会极其被动。所以握法一定要高度重视。练习者一定要能随时驾驭双节棍，但一定不能死板。也就是说，要根据实际攻防的需要，时刻注意握杆手的放松和握杆。大拇指和食指一定要牢牢地握在双节棍上，其他三个手指起辅助作用，和食指放在一起。双节棍握得稳很重要，但是可以稍微放松一点，保持手臂的耐力。\x0d\松开握棍，即拇指和食指(虎口中)握住棍前端，不要太用力，其他三指贴在棍身。\x0d\要点及用途:松开握把并不是完全没有力量。在松握状态下，可以充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍快速转动。松散也是爆发力的基础。当棍子转向目标时，用力一抓，冲击力可以成倍增加。抓和紧的优劣，学习者可以比较。\x0d\用拇指握住棍子。用拇指和手掌一起握住棍子，放开其他四个手指。尽量不要松开棍子。\x0d\要点及用途:大拇指要有足够的力量，能握紧球杆，能握住挥杆，检查其控制力。这一行动具有重要的现实意义。自卫时，取出棍子后，一个手指抓住棍子，松开另一根棍子攻击敌人。如果握杆不牢，就松开棍子，这个动作是收杆和放杆的基础。\x0d\滑棒，在松开握杆的基础上握棒后来回滑动。\x0d\实用:滑行前，有利于近距离挥棒攻击敌人；滑行后有利于攻击远处的敌人。握棒似乎也不是没有什么技巧，只要握得紧，但你只知道握的会很慢，很笨拙，很僵硬。掌握了技巧，整个风格就变了。所以，掌握以上几个简单的小技巧是不可忽视的。除了掌握前面的技巧，还要知道如何掌握常用双节棍的上、中、下三部分，单手握双节棍，双手握棍。初学者适合抓中间部分。双节棍的实战姿势是持棍，即前手屈肘(角度小于90度)握住主棍，自由棍缩至同侧腋下。被同侧上臂内侧夹住后，后手变成手掌作为护手，随时准备进攻或防守。这种风格不仅是收棒的动作，也是进攻的好姿势。\x0d\拉弓，侧身对敌，正手棍对敌，棍身与鼻平齐或与下颌平齐，后手在后方以拉弓的方式握住对方棍。\x0d\持棍型，侧身对敌，将棍举在身前，手肘过头顶将棍挂在肩上，身体靠在肩上，随时准备劈棍或鞭击头顶。\x0d\背绕，侧身对敌，用正手弯过身体握住另一侧的主棍，然后握住自由棍向臀部后方拉，随时做好大范围的鞭扫和向前击球的准备。这种类型的攻击更加隐蔽。\x0d\背剑式与持棒式相似，只是在将棒举过肩时，另一棒握持时，后手将肘弯过身体，轻轻握棒。这种风格可以随时从上或下进攻，上棍也可以从上臂侧下垂，即上棍屈肘后举时，下棍和棍链不要靠在上臂外侧，视棍链长度和自身需要而定。\x0d\挂棍式，后手或前手微屈手肘持主棍自然挂于侧边，可随时斩扫鞭棍。\x0d\贴藏式，隐蔽性强。双手持两棍于腰后迎敌。这种打法可以前后握棍，腰后横握棍，或者臀后竖握棍，让对方看不到双节棍。\x0d\叠棍式，前手双棍，棍尖指向对手迎敌，就像徒手格斗中拳头指向对手一样，也可以把双棍倒握迎敌。\x0d\ L形，前手握住一根棍靠近链条的上把手，在棍的下部略向外指，后手弯腰将另一根棍握在对面的肋前。\x0d\高拉弓式，基本的持棒方式与拉弓式相同，唯一的区别是双手同时抬起，前手棒略向内倾斜，前手棒和后手棒的顶端与头顶平齐。这种风格便于任何手在任何方向攻击或防守棍子，也可以通过在头上跳舞来阻挡。\x0d\竖八字，双手持棍呈竖八字，指向对手，可改为反手倒八字。\x0d\多变的实战姿态可以迷惑对手，因为他们往往可以让攻击从自己的盲点潜入自己的防御圈，让对手在做出反应之前就已经被抓住，因为他们无法提前预知这种多方向、多角度的攻击。同时分析和想象每种持棒姿势的各种应用可能性。熟能生巧，记在心里，在实际应用中一定会显示出巨大的威力！\x0d\\x0d\扫地棍基础技术\x0d\扫地棍是像劈棍一样最实用的棍技，适合大规模攻击，可以打不同方向和任何目标，如前后左右上下，特别适合团战。\x0d\ 1。动作要领:1)双手拉棍时，左手松开的同时，右手握棍，左脚踩地。在转腰的帮助下，右手向外转动手腕，向右扫向目标。反弹部位在右臂的上部或者右上背。2)背棍趋势开始时，右手向前拉棍，从身体前部向身体左侧和头部左上侧旋转一周，到达右侧时再转向左腰，反弹部位在下背部。\x0d\ 2。挥杆扫杆的时候要注意，握杆的力度要大，不要因为用力过猛而让杆脱离。\x0d\ 3。在移动之前，估计一下你和你要击中的目标之间的距离。拿着棍子扫的时候，最好是利用腰部的旋转力带动棍子击中目标。但是身体在腰力轮扫棍的帮助下会暂时失去平衡，所以在练习的时候一定要有意识的加强步法的灵活性和基础的稳定性，有意识的加强对身体的控制。只有这样，配合熟练的步法和姿势，才能充分发挥这一棍的强大威力。\x0d\ 4。练棍法的时候一定要注意它的力度和速度，这是无敌的。关键是平时练习的时候要有意识地加强渗透，破坏观念的培养。\x0d\ 5。步态协调主要包括前一步、跳跃步和插入步。例子如下:\x0d\ 1)敌人扫我头时，我低头躲闪，反手扫把打在敌人脸上或肋骨上。\x0d\ 2)我右脚在前，右手两次佯攻敌人的头部，然后左转，用左扫帚打敌人的小腿。基本技法\x0d\x0d\劈棍\ x0d \劈棍是双节棍技法中使用最多的棍法，也是最安全的棍法，因为劈砍后特别是腋下小劈后能迅速恢复，并能与其他技法快速直接衔接。小动作的臂下劈棍快速犀利，杀伤力不是很大，但可以作为邮件射击的最佳棍法，也能有效拦截对方的攻击。\x0d\持棍者应练习这种持棍技术，以达到舒适的水平。\x0d\ 1。技术要领:棍术者在攻击目标之前，要调整好自己的身形、步态、呼吸，使棍术处于最佳状态。后脚微微蹬地，扭腰转肩，同时手肘直前，根据警戒情况相应转动手腕，使棍子能靠声音迅速劈出，击中目标后手腕迅速转回。所有动作都要在瞬间同时完成，越快越好。\x0d\ 2、步法协调；\x0d\ (1)滑攻举例:\x0d\敌我对峙时，左手在甩动。当敌人注意力分散或想攻击我时，我迅速向前滑行，同时突然拔出棍子，击打敌人的武装手臂或头部。\x0d\ (2)后向拦截举例:我与敌对峙时，敌迅速上前，用短棍打我头部。我应该保持冷静，稍微后退一步斜着打棍子的末端，然后快速向前一步，打敌人的脸。劈棍角度要掌握好，反击要连贯，中间不能有明显停顿，整个动作要一气呵成。我们应该大胆地进入敌人，迅速而有力。\x0d\ (3)侧闪反击:敌人打在我头上，我躲闪避开他的棍锋。苏秦用剑后的棍子斜打敌人的头颈。\x0d\ 3。技巧:\x0d\ 1)出棒时必须突然转腰抖腕，将全部力量集中在棒的末端。\x0d\ 2)如果正手劈棍打偏了，我们可以在不回棍的情况下，借助脚步的细微调整稳定重心，同时用反手劈棍击中目标。\x0d\ 3)练习时可以从慢速开始，劈完之后一定要快速回棍，形成防守姿势，以便于下一步动作。然后练习移动劈棍，在前进、后退、侧闪反击中把劈棍弄出来，做到快速、准确、有力。\x0d\ 4)试着平衡你的左右手。可以先练一下自己不常用的手，达到左右自如的状态。\x0d\ 5)学习正确发音应该是腹部力量的自然爆发，而不是喉咙喊。当全身的力量都集中在棍子的末端时，就应该有一种信念，那就是声音应该穿透并摧毁目标。