顶:头顶有高耸的英雄，手顶有推山的作用，舌尖有吼狮吞象的能力。

扣:肩扣力度达肘，手扣力度达手，脚扣桩步力度粗，牙扣筋骨紧。

圆:圆背催身，圆胸壮力，圆虎口勇适。

抱:丹田要抱得住气，遇敌要抱得住主人，抱得住肋骨不乱。

钟摆:气重时，气会穿透田单，而肩会推肘，肘会自圆。

曲:两肘全曲，两膝并拢，两腕粗。

挺:脖子充满活力，腰四端结实，膝盖很舒服。

敏:心快如怒猫捉鼠，眼快如饿鹰捉兔，手快如饿虎捉羊。