拳击图集
李存义(1847 ~ 1921年)，清末深州(今深州市)南小营村人。20岁时，师从刘、郭学习形意拳，师从董海川学习八卦掌。擅长剑术，人称“单刀李”，与王五、程等著名剑客关系密切。八国联军侵略中国时，李存义参加了义和团运动。民国元年(1912)，李存义在天津创立北方最大的民间武术团体中国武术协会，并亲自担任会长，教授形意拳。后来，李存义被邀请到上海吴京体育协会教拳击。晚年在家乡南小营村教拳，教过尚云祥、黄柏年、周玉祥、王君臣、李彩亭、李、、郝恩光、等数百名弟子。10年(1921)，李存义镖死于郑州，享年74岁。
杜志堂(1869-1928)，教育家、书法家。仙阁一词出自河北。光绪二十年进贡，1902进入日本早稻田大学学习法政，1905回国，主张教育救国，1912在天津任女教师。他书法功底颇丰，在柳公权时深得精髓。当时天津机关、学校多有匾额，他与华世奎、甘绵阳、赵元力并称天津四大书法家。
五行打拳大法
五行中，金木称为火、水、土。如果一个人有五脏六腑，五感与五行相合，心属火，脾属土，肝属木，肺属金，肾属水，五行藏于内。目经肝，鼻经肺，舌经心，耳经肾，人经脾。这五个元素是外在的。五行有相生之道，金生水，水生木，木生火，火生土，土金生金；还有互相尊重的意思，金克木，木图科，土克水，水克霍克，火克金科。夫五行见于洪范，而汉儒以其解经，后人对其义无所知，但研究生克原理，并无不当。拳术由此而得名，用于内强外放，走相互发展之路，以为平时的练习会强身健体，增加力量以强身健体，祛除疾病；把互相尊重的意思作为武术的应用。
五个拳头的含义
劈、崩、钻、炮、横、五拳也因此得名。拳如斧，性为金，形为箭，性为木；钻拳形似圆锥，属水；枪拳形似枪，性质属火；横拳形似梁，属土。根据相互发展的理论，横拳可以产生劈拳，劈拳可以产生钻拳，钻拳可以产生崩拳，崩拳可以产生炮拳，炮拳可以产生横拳。万物若生，可生各种拳。根据相知理论，劈拳可以战胜崩拳，崩拳可以战胜横拳，横拳可以战胜钻拳，钻拳可以战胜炮拳，炮拳可以战胜劈拳。
拳头劈宋公式:两床两钻相连，恨不得上下。轻松接骨，轻松洗筋洗髓，手足劈开，一口气铺开。
钻拳的歌式:钻拳本来就是逆天，上下一起战斗才是真事。左右两边都一样，随意变化。
拳崩的宋口诀:拳崩是木病如箭，全靠一寸丹。跟着变化，跟着方法，转身，爬树。
火炮拳的曲式:火炮拳先从虎跃到溪中，两块包裹如山。在钻塌的过程中，加入化学拍打，提肛缓解腹水。
横拳宋式:横拳如铁梁，横中有直横。左右包裹要满意，力度要牢固。
出入五行拳连环拳:
(一)混五行拳，连环成团，可进退，诡异，全连环，其进退不定，故称进退连环拳，现简称连环拳。
(2)连环拳是以五行拳为基础的，所以五行拳也是初步的；连环拳，其进其退。方法有十种，半进半退。因为范围小，所以是一种画长度的方法，不小。划长法就是前段不转，断拳式还是后面两式，然后来回十四式。
(3)装箱基于应用，连载装箱可以连载。五行拳要适时使用，握如拳，伸如掌，所以可以变成连环掌，也是徒手应用。无论剑、枪、剑、棍，都能刺、能砍、能劈、能打，也就意味着姿态的变化，所以各种器械都可以囊括，所以变化的技巧不浅不鲜。
十二形拳旋律:
龙形宋公式:龙形属于阴搜骨能力，左右步使用软技能。手心穿花脱落，换好腿。
虎形宋口诀:虎形为勇阳，最能跃入溪中寻山。抢步时加一对钻石，双手如风。
猴形宋口诀:猴形轻灵垂直轻扬，机警敏捷攀枝。在绳子里放一个挂印，把杆掌放在喉咙里。
马形宋公式:马有挂缰挂蹄的本领，跃过小溪的速度如风。丹田屏气裹拳，左右拳是真情实感。
鲇鱼形宋公式:鲇鱼浮于水中最有灵性，左右划真。还有就是打算钻过去打侧面，左右看看，堵一堵。
鸡形飘公式:金鸡能独立宣告黎明，抖落羽毛勇敢战斗。独立先左后右，吃着饭，抢着架子上的饭。
燕子形宋公式:燕子能轻盈地抄水，像风一样快地向后展开翅膀。托蒂三划水，所有动作都要轻。
鹞形宋公式:鹞有光束入林，翻身钻天的能力。先从梁再进林，钻天翻地。
蛇形宋公式:蛇身玲珑，草轻，屈伸如风。左右斜拨靠打，横劲从脊中间生。
鸟形宋公式:鸟形平台最直，能竖起尾巴，拳头落在架子上。翅膀有拉力，谦虚踏实才是真。
鹰形宋口诀:鹰张烈能硬抓能量，似如劈拳夺力。走左走右可以进退，这是真的。
熊形宋公式:熊沉着有力，外阴阳气盛衰。裹中有横拳，左右斜起斜落。
鹰熊合演:鹰熊合演变拳变掌，鹰起熊落两边。钻的时候脚要充满意思，掉的时候力道要毫发无损的穿透。
内家拳十八般武艺
李咏:长时间不变，就像张功然一样。
反应:突然变化，如松弛(柔中含刚)。
吸:拉近，如右手控弦(吸劲)。
拒绝:推远，刚柔并济，如左手持弓。
合力:可以是重的，比如杠杆的点。
弯曲力:可分段，如尖劈的斜面。
转动力:互惠无止境，如滑轮。
锐利的力量:有曲线，有能力，像螺丝钉。
速度:来回飞，像鼓琴一样颤抖。
动力:防止松弛，如游丝的运动。
扭结力:两个短段方向相反，如一根用扭结的钢制成的绳子。
压过:一瞬间就过去了，比如把一根钢筋弄弯了，让它跃起来了。
钩力:深到隐蔽，如钓鱼，钓到了就算了。
激发:强烈的分歧产生，如暴风骤雨、鼓声，突然出现又突然消失。
弹性:突如其来的压力，所向披靡，如弓弩绕箭，箭无虚发。
果断力:当机立断，自残，如果刀刃直沉，刀刃也会折叠。
偏心力:不低但高，不均匀，所以家重，如锥。
李萍:不算低也不算高，适合层次，所以对事物的争执也像是挂天平。
八字功
“八字技能”开始回头:外形鸡形，转身虎撑，气势逆转。回云者，疲而归；转云者，转开位，转身，两种同而不同。
“正门八字功”中有如下八个字:
展:展商大方，就是展手脚。
拦截:如果你拦截，你也会被砍，这样你就可以让对手撤退。这一节是最明显的姿势。
缠绕:缠绕的人也会缠绕对手，这样就失去了挪用。他们会转过身来，软软的，很奇妙。
跨越:跨越就像跨马，是文字的一种形式，其实是一种趋势。
挑:挑的力量在肩和腿上，类似蛇的形状，手略高。
陀螺:陀螺的力量在头部，最好把头挺直，垂肩。
云:《说文》“云，源于雨云，似云转之状。”今用者，即由转意，两掌皆飘忽如云。
引领:引领、接收、顺势而为。
《奇门八字功》有如下八招。
劈砍:劈砍左右转，最后一步加一个头钻。
切:抓肘切肩，左右变一阴一阳。
裹:裹住手肘，用肘锤刮地，手肘意在腰部被击。
臀部:肩膀和手肘连接紧密，不容易挑到左肘和右肘。
挑:腿刮中向前挑，加膝顶才是真传。
上图:从鹤明亮的翅膀到左右，缠绕在肘部。
云:鹬上挠手脚，加于马拳。
领:左右领导阴阳变化，钻用来打孔。
特种八字连环拳曲公式如下:
这是一个真实的故事，抓住了一只鹰，并切断了敌人的钩。最后一步是跨手肘，但最后一步是包手肘。
肘臀双排侧意凶，金鸡上架。鹤的亮翅改为步顶，云领的中腿相连。
锻炼你的筋骨
想要身体健康，首先要锻炼筋骨。骨生于精，但与筋相连，筋的伸缩会增加力量。骨重则髓满(髓乃人之精)。筋的灵活，骨的灵活，都是锻炼。头为五阳之首，尾为督脉之门，头应在上。尾在中时，精气入泥丸(意念)，背胸(指背胸肌肉)圆，气沉于腹(小腹)，两臂持之，肩窝吐气，开合，舒展，达心(指掌属肌)如其形，龙目细，爪有力，虎坐，摇头发光，臀坐膝腰。腰转如轮，身有平准线；双脚空空如也，抓地如钻；两股形如弓，成链进退，骨河转动(如机器转轴)，筋腱舒展如弓弦；如果身体充满能量，手如箭，动作如纺，手如撕棉；手脚有力，牙齿自强；摇撼心神，起初拨弄尾巴，腾龙动天，削虎出林，跃猿在空中。步法轻如猫，让这个元素变得神奇。