打篮球也是我们喜欢的运动之一，但是因为打篮球也是一项激烈的运动，经常会发生扭伤。比如最常见的就是脚踝扭伤，会引起严重的肿胀和疼痛。那么打篮球应该怎么做呢？

篮球脚踝扭伤肿了怎么办？

1.停止运动:打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。

2.检查伤情:扭伤脚踝后，可以坐在原地先检查扭伤脚踝处的伤势，看看是否有严重的韧带损伤或骨折，主要是脚踝明显肿胀变形。

3.抬腿:如果没有轻微的脚踝扭伤，可以尝试抬起受伤的腿，或者用背包等物品垫脚，可以帮助静脉回流，消肿止痛。

4.患处冰敷:轻度脚踝扭伤可及时冰敷缓解。冰敷可以减缓受伤部位的血液循环，使血管收缩，起到止痛消肿的作用。

5.压力包扎:在适度压力下，用弹性绷带包扎受伤部位，固定踝关节，减少其活动，有助于减少渗出和肿胀，也可防止受伤部位再次被牵拉而加重损伤。

6.热敷缓解:打完篮球48小时后，可以用热毛巾或毛巾包一个热水袋敷在受伤部位，这样可以加快局部血液循环，帮助受伤部位的瘀血消散，也可以缓解疼痛。

如何处理突发事件？

第一阶段:扭伤后1小时内。一定要用冷水冲洗肿胀的部位，或者用冰块装满袋子，敷在肿胀的部位。这种手术可以最大程度限制肿胀程度，有利于后期恢复。

第二阶段:65438+扭伤后0 -24小时。冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息。当你躺着不动时，抬起脚踝，脚踝高于或平行于心脏的水平。静坐时，将脚踝抬高至腰部以上。在这个阶段，扭伤的部位不能负重，不能用力，不能碰热水，不能按摩。

阶段3:扭伤后24小时，直到肿胀消退。这个阶段以消肿为目的，手术方法很多。如果急着恢复，可以去卫生条件有保证的医疗机构进行针灸。针灸后可将药物涂在纱布上，再将纱布包裹在受伤部位，用电磁波治疗仪防止受伤部位受到电磁波的侵害。这种操作有利于药效的吸收和肿胀的消散。