现在很多人的身体都失衡了，但是怎样才能帮助我们平衡身体的阴阳呢？中医主要讲究食补，所以，除了选择适合自己的运动，配合饮食，身体会很快恢复阴阳平衡，但是我们吃的食物也有阴阳，你知道吗？

阴阳失衡怎么吃？

一般来说，肉多为阳性，菜多为阴性，但大自然是极聪明的，肉和菜都有阴阳。

食用肉

？与阳气相关的食物:鸡肉(养血，属阴阳，鸡汤有滋阴养阳的功效，但如果是烤鸡，主要是肌肉生阳，阴虚的人要少吃，容易上火)、羊肉(补肾，特别适合冬天)、鸽肉(但鸽蛋是阴性)、狗肉(不能食用，容易上火)、虾、海参。

阴食:猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、牛奶(煮沸后温热)等。

温热食物:牛肉(健胃)

全谷物是中性食物，最容易吃。

蔬菜和水果

杨:葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、大枣、枸杞、黄芩、人参、荔枝(易上火)、桂圆(不如荔枝劲大，能补益心脾)、芒果、榴莲、菠萝(湿度大)、桃、杏等。其中，桂圆和桃子是养心健脾的最佳食物。

阴属:菠菜、蔬菜、蘑菇、豆芽、冬瓜、莲藕、萝卜、丝瓜、石榴、橙子、山楂、梨、柚子、葡萄、西瓜、柿子、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃(富含VC的水果多为阴性)。

平水果:苹果

一般来说，寒凉阳虚的人适合多吃阳性食物，但不能多，否则阳性食物容易上火；阴虚火旺的人会多吃阴性食物，但也要注意适量，否则会引起肠胃不适。

最好少吃海鲜。海鲜来自极寒之地，本身就很消极，但也有一部分具有补阳的性质，但大部分是极阴(蟹)或极阳(海参)，人体无法直接运化。最好少吃点。

五谷杂粮是中性食物，最平和，最有利于人类食用，最有利于长寿。