虽然保持青春容颜的技术有很多，但有姿势的龙铃往往会泄露秘密。如果你真的想保持青春，你就必须更年轻，脱颖而出。

不良姿势的表现

跷二郎腿:很多人坐下后习惯性地跷二郎腿。长期保持这个姿势会产生很多不良影响，如髌股关节炎、下肢神经受压、局部血压升高和静脉曲张等。严重时还会使脊柱两侧受力失衡，导致脊柱侧弯、脊神经受压、腰痛、肌肉劳损、骨骼病变。

八字腿:大腿和膝盖并拢，双脚分开一定距离，小腿形成八字形。这种坐姿看起来比较淑女，同时也能有效避免暴露，但是不利于健康，特别容易使胯部横向膨胀，造成假胯宽的现象。

圆腿:大腿与膝盖分开，小腿交叉，脚踝重叠。这种坐姿不仅看起来优雅端庄，而且像八字腿一样把身体的重量放在胯部，容易造成髋关节压力过大，出现假臀宽的现象。

探颈:按照医学标准，如果颈部曲度超过5 cm，就会认为是探颈的问题。日常生活中，如果在自然状态下，头部向前伸展，下巴微微上扬，就需要注意了。现在“低头族”越来越多，探颈成为最常见的姿势问题。

圆肩:从人体侧面看，正常标准下，耳朵、肩膀、臀部、脚后跟应在一条直线上。如果肩膀不在这条直线上，而是向胸部偏移，这就是圆肩。圆肩又称含胸，常导致驼背和胸椎变形。

驼背:长时间伏案工作或学习，会使人不自觉地弯腰驼背，久而久之就会造成胸椎后凸，脊柱变形，也就是驼背。生理上主要表现为胸椎曲度变大或腰椎曲度变直，一般常见前者。这种骨骼变形会造成周围组织的僵硬和痉挛，背部失去弹性和活力，从而影响正常的生活行为。

骨盆后倾。骨盆前倾:正常情况下，骨盆位置应处于中立位，骨盆前倾和前倾是相对于中立位的倾斜变化。靠墙站立时，保持后脑勺、肩膀、脚后跟紧贴墙壁。如果背部和墙壁之间的距离是一个手掌的厚度，骨盆处于正常的中立位置。如果两者没有间隙，可能是骨盆倾斜；如果两者之间的距离有拳头那么大，甚至更大，那么可能就是骨盆前倾了。

骨盆后退一般是由于长期不良坐姿造成的，最终会导致腰椎曲度变平，出现驼背、臀部下垂、小腹脂肪堆积等难看的体态，以及胸闷气短、颈肩疼痛、内分泌失调等症状。这种现象在运动过度的人群中也很常见。超负荷的训练使大腿后侧和前侧肌肉发达，而腹部和大腿后侧相对较弱，呈现出臀部大、上身前移的“健美腰”形状，这其实并不是一种健康的形状。