简而言之，滑行过程中最重要的是身体前倾，双腿弯曲的感觉，也就是说你的大腿和小腿要形成一定的角度(80或者90度)并且你要时刻注意保持这个姿势，因为滑行过程中你会不自觉的伸直双腿，然后你会觉得腿是弯曲的，但实际上只是腰弯曲了或者腿不够弯曲。重心大概在胯部，所以一定要屈腿放低胯部。然后推冰，弯曲的腿给你足够的力量推冰。推向你身体的一边。一条腿推出后自然收回，另一条腿尽可能长时间单腿滑行。自然摆动手臂，但不要过度，否则你的身体会偏离你的滑翔路线。有些人把手放在背后。我不这样滑，也不知道这是什么意思。我也不太会刹车。最简单的就是做一个内八字动作(直刀)，让两刀与你的滑行路线有一定的角度，也就是把身体侧过来。这时候从刹车到停车的轨迹，如果你是新手就是一条弧线，熟练了就是一条直线。还有压力通道，你必须能单腿滑行。转弯时(比如向右转)，右脚趾(刀)指向右边，右手在后面，左手正常。左脚抬起后，要靠右脚内侧休息，脚尖稍微偏右。然后右脚抬起，落在左脚前面，循环往复，直到转身。保持下蹲姿势。最重要的是练习。说再多，也不如亲自摔下来实惠。学滑冰摔倒是肯定的(尤其是学刹车或者卡在冰缝里的时候)。反正摔在冰上不疼，无所谓，也没人笑话你。不过话说回来，看到冰面上平时乖巧优雅的女神，双脚落地，我也是百感交集！