动作方法:快速屈膝，降低重心，抬头看前方，上身前倾，靠近防守方，用上身和双腿护球。同时用手腕和手指的力量拍球，短暂的压球，更好的控制球，摆脱防守，继续前进。

动作关键:膝盖快速弯曲，降低重心，上身前倾；球短有力，手脚协调。

还要注意以下两点:

1.运球的时候要注意，手臂一定不能大幅度摆动！！因为超低运球是手指带的...如果手臂摆动，就达不到我们要求的“境界”！

2.用两只手的手指运球..记住是手指！不是你的手掌...有些人用指尖射击...我用手指的表面射击。....

怎样才能练超低运球？记住不能一下子全练出来。当然，有些人太“恐怖”，几分钟甚至一开始就练不好。..

最坚实的方法是打完篮球后用两只手的手指敲打篮球...然后越来越低...加快速度！继续射击..(双手都要拍！)..第一步是在球好像不动而是在动的时候掌握的(球好像掉下来了，其实没有)！......然后开始第二步...开始用你的左右手的手指轻拍球...一开始你可能会拍几张照片...球会在地上滚动...但是不要灰心...只要你经常练习...并且理解超低水平运球时手指的节奏...任务就完成了！