1，大步是T步准备的形式。

2.后腿跟随前腿的脚跟。

3.直线向七点钟方向延伸。

4.形成前腿弓。

5.后腿伸直。

6.双手扭转、交叉、张开。

7、身体重心支撑放置在前腿上。

8.大踏步舞形成的关键是收跨、扭身、收筋。

9.注意舞蹈保持倾斜状态。

10，防止重心支撑后移。

教学要求:

(1)呼吸自然而松弛地停留在腹膈处。

(2)躯干直立，背部用力上拉。防止崩胸。

(3)双腿直立，脚掌稳稳地踏在地面上，重心支撑点有意识地移向前脚掌。也可以做小八字步站在她的臀部。叉腰站立是在双手放下站立的基础上，双手以虎口姿势卡在腰间的一种站姿。需要注意的是，当双手卡在腰间时，手臂的手肘要稍微向前扣，防止后仰。

总结:中国古典舞旋转技巧丰富，各种形式的转体、倾斜、转圈、曲线对舞者掌握重心提出了更高的要求。以侧抬为主要舞蹈的“吞枪转身”，以转体、倾斜、抬起为主要舞蹈的“大步转身”，以抬、回、含、沉为主要节奏的“云手转身”，所有这些动作几乎都需要极端的旋转，所以重心的掌握对于效果的完成至关重要。