这是正常现象，因为左右手力量没有差别，导致附属或辅助肌肉参与较多，才会出现这样的问题。建议你减轻体重，更重要的是保证动作的规范性。只要你规范自己的动作，薄弱或者不均匀的地方就会发展到大致相同。

以下方法用于矫正胸肌不对称:

首先，横向俯卧撑。身体呈俯卧姿势，双臂伸直与地面垂直支撑身体。双手之间的距离大约与肩同宽。挺胸收腹，束腰，双腿并拢伸直，脚尖着地，全身伸直。立即呼气，弯曲双臂，使身体重心落在无力的胸侧。有意识地减弱胸肌的工作负荷，手肘向外展开，手臂弯曲至最低位置，停顿2 ~ 3秒。然后再吸气，慢慢收缩胸大肌，同时伸展手臂，直到手臂伸直恢复。重复10 ~ 12次，共3组练习。

第二，双杠弯曲拉伸。伸直手臂握住双杠，挺胸收腹，双腿并拢放松下垂。立即呼气，身体重心下降至弱胸侧，刻意增加弱胸肌的工作量，直至双臂弯曲至最深程度，肘部外展，使胸大肌充分伸展，停顿2 ~ 3秒。然后吸气，支撑手臂，身体会上升，直到手臂完全伸直，这样身体会回到直臂支撑姿势。重复8 ~ 10次，共练习3组。

第三，推荐仰卧侧。仰卧在长凳或长凳上，肩膀和手臂接触长凳表面。保持背部远离台面成为“矫形”。挺胸，放下肩膀。手掌朝上握住扶手。将杠铃的重量放在不发达胸部的一侧，握距为肩宽。将杠铃棒放在胸部乳头处。然后吸气，双臂向上推杠铃，双臂伸直，停顿2 ~ 3秒。然后呼气，慢慢放下杠铃恢复。重复10 ~ 12次，共3组练习。

第四，用胸部不发达的单臂做仰卧头，向上拉。仰卧在凳子上，两腿分开，双脚着地，一手握哑铃，手臂伸直，将哑铃放在大腿上。立即呼气，手臂伸直抬起哑铃，通过胸部和头部最大限度的回落，停顿2秒，然后吸气，再用力把哑铃拉起来，通过原路径恢复。重复10 ~ 12次，共3组练习。

五、用胸部不够发达的那一只胳膊做皮条客。将胶带固定在肩膀上方，用一只手臂斜提，握住胶带的活动端。立即吸气，借助胸大肌的收缩力，将胶带的活动端向下向内拉到下腹部前方。此时，虚弱的胸大肌应感到完全收紧，停顿2 ~ 3秒。然后呼吸，然后放松恢复。重复10 ~ 12次，共3组练习。

【说明】用以上矫正训练法，除了单臂单边训练外，杠铃、哑铃的重量和丁字裤的拉力要更多的集中在不发达的胸侧，这样可以加强不发达胸肌的训练，达到矫正的目的。

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每个标准动作的图形:

/baodian/baodianIndex.htm

希望以上信息对你有用！