拉丁舞的基本动作如下:

1，转弯时，先用膜片引导。比如做纽约步的时候，身体其他部位不会动，也就是脚和身体的位置会保持正，但是横膈膜会先引导。

2.缩腿:缩腿时，将足面拉伸，抬高，向内卷曲，更美观。

3、转体:做一个缓慢的纽约步，卡在下面，尽量伸展上半身；做一个快速的纽约步，上面不要动，试着转动骨盆。一切行动都要注意内部对抗。

4、伦巴:围绕身体的中轴线，骨盆做8字形运动，下压，使头顶不在一个平面上波动。

5、恰恰:快伦巴，也是绕中轴线做八字动作，注意周边。

6、桑巴:脚掌内侧着地，做八字向上运动，走路时用肩引导，用扭转的力量带动身体；桑巴步子很大，主要是利用后腿的推动而不是腹部的扩张和收缩；做十字时，非重心腿的骨盆要弯曲。

7.确切的说是基础步(合并步)在做这一步的过程中，不要把脚尖离开地面。尽量利用每次改变重心时腹肌的收缩来吸收腿部运动可能引起的上下抖动，同时保持肩部水平运动，不要上下跳动。这个动作大部分是由双方闭合的上半身来完成的，所以要注意肩膀的下沉，双手不会给对方太大的力量而破坏对方的平衡，这就需要中间有更好的平衡和收紧。

8.当你的脚在两边的时候，你就会前后空虚，缺少了你的身体。身体没有来回，缺乏饱满感。侧身运动时，身体同时向前和向后运动，然后带回来。有包含的力量，当你收脚的时候，中间的部分就包含在里面了。右脚的重心，右背将脚向后托。扔掉手后，用背打开。拿回来的时候用背逼回去。手的投掷是一个提醒，背部应该伸展。

9.在伦巴的身体动作中，肩膀通常是“不动”的，也就是说肩胛骨一直保持一条水平线，在向后转动并相对固定后，重量轻松自然地放在地板上(即肩膀下沉)，始终对抗臀部动作。可以概括为“臀动肩静，臀左肩右，臀前肩后，臀上肩重”。