减腰小方法:1，站立扭腰。

中午或者晚上都可以练习。站着转圈扭腰100次(类似肚皮舞，需要用腰部力量而不是腿部或背部力量)，只要每天坚持，一定有效！

2.按摩下腹部

可以按摩小腹，在腰腹部涂抹(伊云岫)瘦腰精华，以腹肌为中心顺时针旋转按摩。