你知道如何使用登山杖吗？
散步可以让我们清空大脑，专注于途中的每一步，并在与山野的亲密接触中享受意想不到的美丽。但野外地形环境复杂，滑倒、踩空等风险无处不在，身上也背着沉重的背包。或许你一开始兴致勃勃，再走几公里就会觉得疲惫不堪，怀疑人生。
这时，登山杖的作用就凸显出来了。是我们徒步的得力助手，也是必要的第三手、第四手。它能在陡峭崎岖的山路上支撑你，保持身体平衡，为你分担负担。
在徒步的过程中，没有什么是登山杖做不到的。如果有，那就来两个。
那么问题来了，这么厉害的东西是什么？
登山杖
登山杖是指雪线以下登山、徒步等户外运动中使用的辅助器材。主要有支撑、平衡、缓冲的作用。由手柄、腕带、支柱、锁定系统、泥盘和棍尖组成。
登山杖一般有三种分类方法:
根据工作人员的材料:
铝合金:高性价比的首选
碳合金:更轻，但更易碎。
钛合金:登山杖中的土豪
铝合金和碳纤维是最常见的材料。金属制成的铝合金抗压强度高，而碳合金的优点是更轻。但是碳纤维容易断，不建议低温使用。如果只应对周末旅行等普通户外徒步，碳合金完全可以胜任。钛合金作为高端升级品，集强韧和轻薄的优点于一身，毫无疑问价格当然是最贵的。
而一些有经验的徒步者，却练就了“手中无剑，心中有剑”的境界，登山杖也变得很没有味道。这可以增加一个选择:木制登山杖。野外随处可见，更原始，更有诗意。
根据锁的形状:
内锁:传统设计，体积小，美观，缺点是很难确认是否上锁。
外锁:容易调节和清洁，但不太美观。
内锁和外锁各有优缺点。你不能鱼与熊掌兼得。因为很难确定内锁是否锁紧，没有锁紧会直接影响其稳定性，这就是隐藏的风险。锁定和清洁的优势，让爬雪山和沙漠徒步更加方便。你需要结合自己各方面的需求。
根据手柄形状:
T型手柄跑步机:手柄为T型；日常休闲型。
直柄跑步机:直柄，重量轻；专业家居外观。
向上攀爬时，直柄能顺利传递力量，并能最大限度地利用手臂力量平衡全身。是专业的户外设计。相比之下，T型手柄更适合日常休闲在平地上行走，但不适合户外运动随时面临的复杂地形，却是大叔大妈们每天在拐角处行走的绝佳产品...
使用
据国外研究报道，下坡时，膝盖受力比使用登山杖时多22%，大腿肌肉消耗的能量多265，438+0%。但是登山杖可以通过改变对人体重心的支撑来减轻负荷，这是建立在正确使用的基础上的。
登山杖的正确使用，不仅包括前期的组装调整，杖的长度调整，腕带的使用，雪盘的安装拆卸，后期的维护保养。否则不仅帮不上忙，连站都站不稳。
杆长调节
长度调节标准:自身高度×0.66Or握柄时，上臂与前臂尽量保持90度。
上坡时长度会相应缩短，下坡时长度会相应增加，基本以上述文章为准。
尽可能调整各部分的长度，不要超过“停止”警告。
正确调整手杖的长度是顺利健行/舒的先决条件
腕带使用
腕带和登山杖一样重要。正确的使用方法是:拿起手腕带，将手放在手腕带下面，将手腕带压入我们的掌心，然后轻轻握住手柄，通过手腕带支撑登山杖，而不是紧紧握住手柄。
雪地支架的安装和拆卸
安装时，用力将雪盘卡入凹槽内；拆卸时双脚并拢，踩在雪盘上。
关于登山杖的使用，前期学习各部分的正确组装和使用是第一步。其次，在使用方式上有各种重要的规则。
单人还是双人
答案:双杖。如果只用一根五线谱，无论用左手还是右手，支撑力都是不平衡的。反而会因为受力不均而增加受伤的可能性。
户外行走的正确姿势
登山杖的正确使用，包括使用的姿势，可以最大限度的分担负担，保持平衡。
总结一下就是:重心为一条线，小步慢走，全脚稳踏，上坡外八字，后脚重下坡。
登山杖正确使用后会带来什么好处？
正确使用登山杖会带来很多好处。它是我们忠实的徒步伙伴。
进化历史
自从人类祖先诞生以来，登山和徒步活动就一直存在。不同的是，面对恶劣的环境，这是他们生存的最后手段。现代人徒步旅行更多的是一种寻找乐趣，放松压力的方式。学会使用工具是人类进化史上的一大进步。当我们的祖先在丛林中穿梭，拿起一根木棍帮助他们的时候，大概就是雏形的登山杖了。
随着科技的发展，各部分的材质也在不断进化，导致了现在的登山杖。在这个发展阶段，登山杖的手柄通常由橡胶、软木、塑料和泡沫制成。手柄下面的一根带子就是腕带，登山杖和使用者体力的相互传递主要通过腕带完成。腕带的长度可以自由调节，方便手腕活动。
登山杖的杆子从钢、铝等普通金属合金，发展到碳合金、局部钛合金。后来又设计了可以随意闭合的减震系统，减震效果也不断提高。一些登山杖也有指南针。登山杖的开发设计更加符合户外需求，选择的种类也越来越多。
科学原理
登山杖的物理原理主要有以下几点:
摩擦理论:
内锁式和外锁式登山杖都是利用简单的摩擦原理。锁紧卡环后，卡环紧贴在手杖内壁，产生压力和摩擦力，从而支撑整个手杖。
薄壁结构理论；
使用时，杆的外侧是主要受力区域，内侧起不到太大作用。根据这个原理，把杆做成空心的，不仅对结构的强度影响很小，而且可以大大减轻重量。
压杆的稳定性理论:
当拉杆上的应力达到强度极限时，就会引起塑性变形，甚至断裂。这也是登山杖的杆子上有极限标志“停止”的原因。调整时尽量保证各节长度一致，长度不要超过警戒线，否则可能“死亡”。
特定用途
了解了登山杖的原理和机理后，最重要的问题是:登山杖有什么用？
如果只认为登山杖在徒步中起到支点平衡的作用，那就大材小用了。其实登山杖也有很多技巧，比如辨别方向，探路防陷阱，做个支撑，清除障碍，斗狗防身等等。是一个完全多功能的小帮手。登山杖的使用有很多你不知道的。
今天老司机给大家演示一下登山杖的使用方法。
高级技能1:明确方向
在野外，无论是丛林还是沙漠，在茫茫的世界里，稍有不慎就会迷路。在没有GPS等现代导航技术，又不会使用北斗七星的时候，就只能听天由命了吗？事实上，你手中的登山杖可以带你走出丛林，走出沙漠，走向光明。
操作——在阳光直射的区域，将登山杖固定在地面上，用石头或其他东西标出其阴影的顶点。一定时间(30分钟左右)后，标记当前徒步杆阴影的顶点，然后将两个标记点连成一条线，即东西方向，与之垂直的方向为南北方向！
但是偷偷告诉你一个更简单更容易的方法。现在登山杖功能齐全了，可以直接买了！南！针！登山杖！！
进阶技能2:探索防止沉陷的道路
雾霾、大雪、流沙都是我们在户外会遇到的恶劣环境。雾霾会模糊我们的视线，大雪会覆盖裂缝，流沙下的情况未知。这个时候，我们可以拿出我们的登山杖，在行走之前探索道路的真相。
而且为了防止田地被破坏，很多住在山林里的人会在不起眼的杂草中设置陷阱进行捕猎。在徒步旅行中，你需要不断地用登山杖探路，以减少一切落入陷阱的可能性。在穿越小溪或者水坑的时候，不妨先用它大致测量一下水深，再结合腿的长度考虑是否可以直接行走。
中级技能:制作脚手架。
在户外，你会面对烈日炎炎，突如其来的雨没有打伞，有人受伤没有担架，想自拍，没有自拍杆...登山杖可以改造成支架！
阴凉避雨处休息
操作——将手中的登山杖固定在地面上，以登山杖为中心盖在地垫或衣服上。如果是一起旅行，可以把大家的登山杖组装起来，结合席子或者衣服，搭建一个更大的休息区。来雨的时候避雨，没雨的时候遮阳，方便又实惠。
担架
操作——先用地垫或衣服把登山杖折叠起来，然后把登山杖穿进去，做一个简单的担架。
三脚架和自拍杆
操作——把登山杖固定在地上，也可以变成“三脚架”和“自拍杆”。在亲近自然的徒步中，你随时随地都可能遇到美丽惊艳的风景，当然，你也和自己一样美丽。登山杖的用途已经开发出来了，可以随意摆姿势，拍照也不用担心手抖…
衣架:
操作——当你因为山雾或者突然下雨而淋湿的时候，你可以用登山杖搭建一个简单的衣架来晾晒一些轻薄的衣服。避免感冒，等衣服干了再说！
主要技能:自卫
排除障碍:穿过灌木丛会擦伤皮肤。可以用登山杖除杂草，用枝叶除障碍。
打狗防身:在森山老林中行走难免会遇到一些野生动物，甚至在经过乡间时会被村民养的狗追逐咬伤。手里的登山杖可以瞬间变成狗棍，是一种方便的防身武器。
注意，这是狼，不是哈士奇。如果你在野外遇到这种情况...嗯，登山杖不一定管用，要看勇气和智慧。
使用风险
信书不如无书，信棍不如无棍。登山杖虽然具备以上所有神奇功能，但它并不能完全交出自己的“个人生活”，只能作为辅助工具。要完成一次成功的徒步，前期的准备、路线的把握、户外经验、应急能力、队友间的配合都是不可或缺的要素。而且如果登山杖使用不当，会增加风险:
前期
在徒步的准备工作中，你需要根据自己的徒步地形选择合适的登山杖。学会调整支架的长度，使用腕带，锁定系统，否则，就会成为隐患。
中期
徒步过程中，支架的长度要根据平地、陡坡、下坡等情况，根据自己的身高进行调整。如果支架的高度不舒服，不仅无法分担负荷，上坡下坡时还会导致失衡摔倒。
当长时间徒步旅行时，你需要不断检查你的锁定系统。如果系统松动，会导致支架不稳定，影响其稳定性。爬山的时候会有流沙和石头，后果很严重。
尽量不要将登山杖插入海水或含钙量高的水中，否则会腐蚀损坏登山杖或难以清洗。
如果行走的另一侧有悬崖，在内侧使用登山杖，因为如果在外侧的杖尖上滑动，很容易摔倒。所以平时要养成双手都能正确使用拐杖的习惯。
不要用登山杖救队友，不要把关键问题放在优质登山杖的救命稻草上。登山杖只是帮助户外行走的装备，是基于我们个人准备的辅助工具。
附言
现在登山杖的使用越来越广泛。在徒步、越野跑、爬山中随处可见，在户外活动中基本是“一手一杖”。
是我们徒步的得力助手，也是必要的第三手、第四手。它能在陡峭崎岖的山路上支撑你，保持身体平衡，分担身体的负担。它是陪伴我们远行的忠实伴侣。
但是，信棍子总比没棍子好。我们只能把登山杖作为辅助工具，绝对不能把它当成救命稻草。在野外，只能靠自己。