1.通过收腹保持上半身向前的姿势，保持双方身体重心稳定。不能反手侧压桌子来强调全身的协调发力。看似很小的击打动作，但必须依靠腿部、腰腹和手臂的力量。准备动作时，降低重心，重心压向右腿。这时候左脚虽然不是绝对支撑身体，但是起到了稳定身体平衡的作用。

2.上半身的动作是通过腹部来实现的。不要把身体压在桌子上，但要保证收腹时全身处于直立状态，有一种坐下的感觉。因为收腹后背部拱起，上身轮廓形成一个“圆”，腿的位置几乎在圆心垂直向下的位置，保证了全身非常稳定的姿势。

3.击球时需要注意几点:(1)第一，右腿自然着地。虽然腿是重要的受力环节，但是不能突然蹬地，否则重心不稳，不利于力量的传递。(2)二、提腹动作要突然，释放爆发力，因为腹部动作产生的力可以直接作用在手臂上，但要注意提腹动作要小，否则重心不稳。(3)第三，腰部自然旋转还原。因为在网拍过程中右肩向前推，腰部会轻微旋转，而手臂向右前方的动作自然带动身体旋转，腰部自然回到原位，身体重心自然转移到腿部。一般来说，侧身扭转时，下盘要稳，上身要突然自然，手臂动作不能与身体脱节，身体由腰腹控制，球由手臂控制。