徒手攀岩是一种户外极限运动，也就是不借助任何辅助工具的攀岩。这项运动对攀岩技术要求极高，对心理考验也是极大的挑战。徒手攀岩不同于FreeSolo攀岩，更重要的是它强调全程只用双手攀岩，不使用其他器械，因此危险性极高，位列世界十大危险运动。

优势:

-改善身体协调和平衡；

-增强手臂、肩膀、背部和核心肌肉的力量；

增强心肺功能；

-培养勇气和自信。

缺点:

-高风险，容易造成意外伤害；

——掌握技巧需要很长时间；

——需要有高水平的身体素质。