女人表现出来的很多都是现代美。在一个女人能顶半边天的时代，女性在站姿和坐姿上需要注意哪些细节？下面我就整理一下女士的礼仪和坐姿要领，希望对你有帮助！

女士站立礼仪头:头部微抬，下领回缩。

身体:挺胸，收腹，肩膀微微向外。

三种脚:

①前后脚直立:前脚跟靠近后脚脚心弯曲部分直立；

2双脚平行直立:脚跟并拢，脚尖突出呈八字形；

(3)两脚前后站立:前脚向前半步，脚尖向前或略向外，前脚脚跟与后脚脚跟在同一垂直线上，后脚脚尖向外平行站立，重心最好放在前脚上。

足部禁忌:

①双腿直立；

②内八字；

③双腿交叉站立；

4双腿弯曲站立。

规范演讲立场礼仪

(1)脊柱和背部挺直，胸部微微向前向上挺立。

(2)肩部放松，重心主要支撑在脚掌足弓上。

(3)挺胸收腹，精神饱满，气息下沉。

(4)双脚要伸直，以稳定重心。

演讲站立姿势的分类

(1)前倾姿势:这种姿势是演讲者使用最多、最灵活的站立姿势。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或略向外侧倾斜，两脚延长线夹角约45度，脚跟距离约15 cm。这种姿势重心不固定，可以随着上半身的前后变化，分别固定在前脚跟和后脚，这样身体就不会因为时间长而不雅观。另外，向前的姿势可以让手势灵活多变，因为上半身可以前后左右移动，还可以旋转，可以保证双手做出不同的姿势，表达不同的感情。

(2)休息式:一只脚自然站立，另一只脚向前迈半步。两脚跟距离约为12 cm，两脚之间形成75度的夹角。用这个姿势，形象比较简单，重心总是落在后脚上。一般来说，长时间站立时适合做短期的姿势改变，让身体在短时间内得到放松和休息。一般不会长时间单独使用，因为给人一种不正经的感觉。

(3)自然式:双脚自然分开，平行距离与肩同宽，20 cm左右为宜。太平和会影响呼吸音的表达，太别扭会显得拘谨。

女士的坐姿应该以标准坐姿为基础

(1)精神饱满，表情自然，眼睛直视前方或盯着正在和你说话的人。

(2)身体挺直伸展，重心垂直向下或略向前，背部挺直，臀部占椅面2/3。

(3)双膝并拢或稍分开，双脚并拢。

(4)手可以自然地放在腿上或椅子的扶手上。

除了基本的坐姿外，由于腿部位置的变化，还可以形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，双脚前后折叠，或双脚呈小八字形，都能给人以舒适优雅的感觉。如果要跷二郎腿，最好在别人后面跷二郎腿，女性一般不跷二郎腿。无论哪种坐姿，都要保证背部挺直，女性要特别注意双膝并拢。

入座和离座要领

坐姿训练

(1)从椅子后面坐下。如果椅子左右两边都是空的，从左边走到椅子前面。

(2)无论向哪个方向坐下，都要站在离椅面半步远的地方，右脚轻轻后撤半步，用小腿椅确定位置。

(3)女性穿着礼服坐时，双手要把后片向前，以示优雅。

(4)坐下时，身体重心慢慢垂直下降，臀部要轻接触椅面，避免发出声响。