为什么会形成政令格局？你的脸上有无数的皱纹。除了法令纹、黑眼圈、木偶纹，还有外眼角微笑、眼部细纹、额头横纹、脖子皱纹等。这个时候，我们不要忘了皱纹的真正成因是什么。

皱纹的成因在于重力造成的“下垂”。支撑皮肤和脂肪的力量会随着年龄的增长而逐渐减弱。如果支撑力降低，重力会使皮肤和脂肪下垂。

首先最容易浮现的是“政令模式”。脸颊是脸上最肥的部分。如果支撑力减弱，重力会让脸颊下垂。然后就会有阴影，形成一种叫做“法令纹”的皱纹如果再往下下垂，就会长出一条木偶线，让它看起来像牛头犬，或者让下巴下面的脂肪松弛下来，变成双下巴。

但是你会疑惑。既然原因在于引力，难道就没有办法了吗？的确，只要你生活在地球上，你就无法摆脱地心引力。

那我该怎么办呢？下垂会产生皱纹是因为支撑皮肤和脂肪的力量减弱，失去了重力，所以加强支撑力就够了。支撑皮肤和脂肪的物质有两种:胶原蛋白和肌肉。胶原蛋白会随着年龄的增长而减少，遇到紫外线和活性氧会变质。后面会介绍增加胶原蛋白的方法，这里先解释一下肌肉运作的机制。

肌肉随着年龄的增长而衰退，逐渐失去功能，所以会萎缩变薄，就像一块变质的橡胶。但是我们绝不能放弃。人的肌肉和橡胶不一样。如果给* * *，无论多大都可以诱导活动。

但是，有些面部表情肌是有用的，有些是不应该用的。如果你想锻炼“使用有益的表情肌肉”，然后创造力量来对抗重力引起的下垂，你必须学习“吴体操”。

“Muhiwoo体操”的基本功和小技巧你只需要张开嘴说“Mo”、“Yi”、“Wu”。每个动作每天要做150秒。可以平均分成50秒，每天早晚各做三次，也可以一次做，每次150秒。

《吴体操》和后面要提到的《吻我体操》基本上随时都可以做。早上洗脸，在办公室休息的时候洗脸，或者边看电视边洗脸都没关系。你可以站着、坐着或走着做。不过最推荐的时间是傍晚和晚上洗澡的时候，血液循环好的时候。

做这个体操的时候，虽然只能动面部肌肉，不能发出声音，但是请发出声音。发出声音后，自然可以做腹式呼吸。腹式呼吸后，自主神经的平衡也会改善，不仅可以放松，还可以促进血液循环。

只要调整好你的自主神经，你以后会有更好的睡眠。最终可以促进生长激素的分泌，使皮肤顺利再生。这是一举两得。

在办公室等有人的地方制造噪音不方便，所以这个体操真的是最适合洗澡的。

《墨夷武体操》不仅能消除法令纹，还具有这样的效果。

消除沉闷

暗沉的原因不仅仅是干燥，还有老角质的“堆积”。

皮肤中的细胞经常再生，并将在大约四周内转化成新的细胞。但是随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢会变差。也就是说，皮肤再生的速度会逐渐变慢。如果加上睡眠不足，情况会变得更糟。

通过“吴体操”锻炼肌肉后，下降肌肉的活动度将得到改善。皮肤的血液循环会受到肌肉活动的影响，所以血液循环也会变好，促进新陈代谢。

肌肉接触* * *，不仅能促进静脉，还能促进淋巴流动。静脉血的颜色是暗的。如果停滞的静脉血液流动顺畅，含有色素成分的淋巴流动改善，整张脸就会变得明亮，眼睛下方的暗沉和黑眼圈也会得到改善。

消除双下巴

双下巴增长的重要原因是支撑下巴下脂肪和舌头的力量减弱，导致舌头下垂。如果长胖后，脂肪必须支撑下巴下部才能增大、扩张、变重，就很容易变成双下巴。

在对下巴和舌头下面的脂肪起支撑作用的肌肉中，“下颌舌骨肌”起着重要的作用。下颌骨的舌骨肌通常在张大嘴巴的情况下工作。如果随着年龄的增长变得面无表情，减少张大嘴巴的机会，就会长出双下巴。

我们应该通过“墨夷吴体操”锻炼下颌舌骨肌，消除双下巴。

抬起你的嘴

如果嘴角用力向上，这张脸给人的第一印象会相当不错。

反之，如果嘴角下垂成“U型嘴”，脸就会臭到极点，给别人的印象也会变得很不好。

在扬起嘴角微笑的肌肉中，最重要的是颧骨肌。然而，当颧骨肌肉随着年龄的增长而下降时，造成脸颊弯曲的丰满度就会消失，嘴角也会下垂。我们应该通过“墨夷吴体操”来锻炼颧大肌，创造一种嘴角被迫上扬的表情。

另外，口轮匝肌和其他很多表情肌的交汇点叫做蜗轴，离口腔前侧不远。锻炼口轮匝肌后，其他使嘴角上扬的表情肌也会受到* * *，支撑嘴角的力量增强。

经常保持微笑的人会锻炼颧大肌、颧小肌和笑肌，嘴角上扬，变得更有魅力。另一方面，总是面无表情或者摆出一副臭脸的人，嘴角会下垂，面部轮廓会变形，整张脸的印象会越来越差。小心点。

本文节选自健行文化/Akishi Sawada的《脸部运动:消除字迹，没错！》

面部锻炼法:消除法令纹，没错！》