皱纹的成因在于重力造成的“下垂”。支撑皮肤和脂肪的力量会随着年龄的增长而逐渐减弱。如果支撑力降低,重力会使皮肤和脂肪下垂。
首先最容易浮现的是“政令模式”。脸颊是脸上最肥的部分。如果支撑力减弱,重力会让脸颊下垂。然后就会有阴影,形成一种叫做“法令纹”的皱纹如果再往下下垂,就会长出一条木偶线,让它看起来像牛头犬,或者让下巴下面的脂肪松弛下来,变成双下巴。
但是你会疑惑。既然原因在于引力,难道就没有办法了吗?的确,只要你生活在地球上,你就无法摆脱地心引力。
那我该怎么办呢?下垂会产生皱纹是因为支撑皮肤和脂肪的力量减弱,失去了重力,所以加强支撑力就够了。支撑皮肤和脂肪的物质有两种:胶原蛋白和肌肉。胶原蛋白会随着年龄的增长而减少,遇到紫外线和活性氧会变质。后面会介绍增加胶原蛋白的方法,这里先解释一下肌肉运作的机制。
肌肉随着年龄的增长而衰退,逐渐失去功能,所以会萎缩变薄,就像一块变质的橡胶。但是我们绝不能放弃。人的肌肉和橡胶不一样。如果给* * *,无论多大都可以诱导活动。
但是,有些面部表情肌是有用的,有些是不应该用的。如果你想锻炼“使用有益的表情肌肉”,然后创造力量来对抗重力引起的下垂,你必须学习“吴体操”。
“Muhiwoo体操”的基本功和小技巧你只需要张开嘴说“Mo”、“Yi”、“Wu”。每个动作每天要做150秒。可以平均分成50秒,每天早晚各做三次,也可以一次做,每次150秒。
《吴体操》和后面要提到的《吻我体操》基本上随时都可以做。早上洗脸,在办公室休息的时候洗脸,或者边看电视边洗脸都没关系。你可以站着、坐着或走着做。不过最推荐的时间是傍晚和晚上洗澡的时候,血液循环好的时候。
做这个体操的时候,虽然只能动面部肌肉,不能发出声音,但是请发出声音。发出声音后,自然可以做腹式呼吸。腹式呼吸后,自主神经的平衡也会改善,不仅可以放松,还可以促进血液循环。
只要调整好你的自主神经,你以后会有更好的睡眠。最终可以促进生长激素的分泌,使皮肤顺利再生。这是一举两得。
在办公室等有人的地方制造噪音不方便,所以这个体操真的是最适合洗澡的。
《墨夷武体操》不仅能消除法令纹,还具有这样的效果。
消除沉闷
暗沉的原因不仅仅是干燥,还有老角质的“堆积”。
皮肤中的细胞经常再生,并将在大约四周内转化成新的细胞。但是随着年龄的增长,皮肤的新陈代谢会变差。也就是说,皮肤再生的速度会逐渐变慢。如果加上睡眠不足,情况会变得更糟。
通过“吴体操”锻炼肌肉后,下降肌肉的活动度将得到改善。皮肤的血液循环会受到肌肉活动的影响,所以血液循环也会变好,促进新陈代谢。
肌肉接触* * *,不仅能促进静脉,还能促进淋巴流动。静脉血的颜色是暗的。如果停滞的静脉血液流动顺畅,含有色素成分的淋巴流动改善,整张脸就会变得明亮,眼睛下方的暗沉和黑眼圈也会得到改善。
消除双下巴
双下巴增长的重要原因是支撑下巴下脂肪和舌头的力量减弱,导致舌头下垂。如果长胖后,脂肪必须支撑下巴下部才能增大、扩张、变重,就很容易变成双下巴。
在对下巴和舌头下面的脂肪起支撑作用的肌肉中,“下颌舌骨肌”起着重要的作用。下颌骨的舌骨肌通常在张大嘴巴的情况下工作。如果随着年龄的增长变得面无表情,减少张大嘴巴的机会,就会长出双下巴。
我们应该通过“墨夷吴体操”锻炼下颌舌骨肌,消除双下巴。
抬起你的嘴
如果嘴角用力向上,这张脸给人的第一印象会相当不错。
反之,如果嘴角下垂成“U型嘴”,脸就会臭到极点,给别人的印象也会变得很不好。
在扬起嘴角微笑的肌肉中,最重要的是颧骨肌。然而,当颧骨肌肉随着年龄的增长而下降时,造成脸颊弯曲的丰满度就会消失,嘴角也会下垂。我们应该通过“墨夷吴体操”来锻炼颧大肌,创造一种嘴角被迫上扬的表情。
另外,口轮匝肌和其他很多表情肌的交汇点叫做蜗轴,离口腔前侧不远。锻炼口轮匝肌后,其他使嘴角上扬的表情肌也会受到* * *,支撑嘴角的力量增强。
经常保持微笑的人会锻炼颧大肌、颧小肌和笑肌,嘴角上扬,变得更有魅力。另一方面,总是面无表情或者摆出一副臭脸的人,嘴角会下垂,面部轮廓会变形,整张脸的印象会越来越差。小心点。
本文节选自健行文化/Akishi Sawada的《脸部运动:消除字迹,没错!》
面部锻炼法:消除法令纹,没错!》