中长跑运动员的身高受影响不大，但体型也是影响的主要因素之一。选材时要注意选择体型“瘦”、比例匀称、腿长而轻、骨盆小、胸围小、膝踝围小、足跟蹼明显、足弓大的运动员。一般中学生的年龄在13到18左右，是中长跑项目选材的好时机。体重/下肢长/身高%反映了体重、身高和下肢长的综合情况，是评价运动时节能的重要指标。这个指数越小越好，也就是体重越轻，下肢越长的运动员消耗的能量越少。我们可以参考这三位优秀中长跑运动员的组合比例。其优秀中长跑运动员的男性身高为170±4.5；女性159 4.0，长腿男性87.5 2.7；女性是81.7 2.9。此外，中长跑项目应优先考虑红肌纤维百分比高、疲劳恢复能力强的运动员。

2.生理机能

生理功能是选材最基本的要求。我们一般选择发育良好、身体健康的运动员。所以选料前一定要体检。中长跑是一项耐力项目，对心血管系统和呼吸系统的功能要求很高。它不仅要求有良好的有氧代谢功能，还要求有较强的负氧能力，因此在选材时应将运动员的心肺功能放在重要因素中。检查时要注意观察心肺功能发育良好，心脏容积大，脉搏强，每搏输出量大，搏动活动频率低，脉压差大，脉搏下降快，脉搏活动量大等。最大摄氧量/体重指数是中长跑项目选材的另一个重要指标。一个摄氧能力突出的运动员，可以在中长跑项目中显示自己的优势。为呼吸、步幅、频率的完美结合打下良好的生理基础。这些都是一个优秀的中长跑运动员应该具备的基本特征。世界优秀中长跑运动员的心肺功能优于普通人，如脉搏33-40次/分钟，每公斤体重每分钟最大摄氧量70-80毫升，是普通人的一倍以上。此外，血红蛋白的转运功能也是重要的生理因素之一。中长跑过程中，学生大量吸氧，新陈代谢加快。血红蛋白在运动过程中承担氧气和二氧化碳的运输。男优秀运动员的血红蛋白为15.12 1.67 g%，女优秀运动员的血红蛋白为13.73 1.7 g%。

3.身体素质

中长跑训练的身体素质中，耐力素质是中长跑项目的基础，选材时要充分重视。能反映中长跑项目速度耐力和一般耐力的测试指标有:200m、600m、3000m和5000m越野跑，反映速度和跳跃能力的指标有100m跑、立定三级跳远和100m栏。通过以上项目的测试和比较，可以选拔优秀的学生参加运动训练。

4.运动技术

在运动技术上，我们重点观察自然奔跑的技术。比如我们在跑步的过程中，能够做到轻松、快速有力、活泼、灵活、有效，就是一个标准。另外，有些同学虽然没有经过训练，但是自然、合理、规范的跑位技巧也是我们选材要考虑的范围。

5.心理素质

身体素质是保证运动质量的物质基础，运动技术是基础条件，而心理素质能使他们发挥内在动力，挖掘最大潜力。因此，中长跑运动员不仅要有良好的身体素质、合理的运动技能、较强的心肺功能，还要有良好的心理素质。中长跑是一项相对简单枯燥的运动，需要大脑皮层承受长时间的重复、单一的平衡刺激。所以在选拔过程中，要考虑那些活泼冷静，有刻苦毅力，有良好的自控能力和适应能力的运动员。