许多被提拔到马宝的女性发现，她们以前的“小骄傲”不再挺立。坚持母乳喂养后，她们的乳房变得下垂、松弛，甚至出现其他问题。所以很多人认为母乳喂养是导致各种乳房问题的主要原因。针对这个问题，十月菌从专业的角度告诉你:错了！同样是母乳喂养。米兰达·可儿在宝宝八个月大的时候参加过《维多利亚的秘密》的走秀，她是这样的:

可见母乳喂养并不是乳房问题的真凶，母乳喂养期间也可以进行乳房护理。

1.合理的喂养方法

喂奶前，马宝取舒适的体位，用湿热的毛巾敷在乳房和乳晕3-5分钟，按摩乳房，刺激排奶反射。挤出一些奶后，让宝宝先吮吸感觉轻微疼痛的乳房。

如果宝宝吃饱了，可以用食指轻轻按压宝宝的下颌，宝宝会自动吐出乳头。

十月菌提醒:千万不要强行拔出乳头，否则可能会损伤乳头！

2.正确的喂食姿势

正确的姿势母乳喂养，可以使乳汁顺利流到宝宝口中，同时也可以防止宝宝拉扯乳头给妈妈们带来其他不适。

十月菌提醒:正确的姿势不仅指马宝喂奶的姿势，也包括宝宝吮吸的姿势。“双管齐下”可以更好地提高母乳喂养的质量。

Part1宝宝的姿势:“三贴一含”

贴纸:婴儿的嘴和下巴贴在母亲的乳房上。※

两贴:宝宝胸部紧贴妈妈胸部。※

三贴:宝宝的肚子紧贴妈妈的肚子。※

一个包含:宝宝托住妈妈的乳晕，不只是咬乳头。※

第二部分母亲喂奶姿势

1.摇篮式:马宝用一只手的肘关节内侧支撑婴儿的头部，使婴儿的腹部紧贴身体，同时用另一只手支撑乳房。

2.跨摇篮姿势:宝宝的身体比摇篮姿势略倾斜，这样宝宝在哺乳时，嘴巴的角度会发生变化，更容易吸吮。

3.侧卧姿势:马宝侧卧，宝宝的一侧面向妈妈的前方，腹部并拢，一根手指呈八字形贴在乳头和乳晕上，帮助妈妈吮吸。

4.橄榄球式:马宝用胳膊夹住婴儿的腿，放在她的腋下。宝宝上半身呈半坐半躺姿势，面向妈妈胸部，宝宝适当垫上枕头。马宝用一只手掌托着婴儿的头，另一只手托着乳房。

5.休闲式:马宝45°背靠沙发或靠垫，双手可以保护躺在身上的宝宝。

十月菌提醒:马宝在哺乳期间一定要注意不要按压宝宝的鼻孔。宝宝吃饱后，也要及时抱起宝宝，轻拍宝宝背部，帮助宝宝打嗝、排气，防止乳汁溢出。

3.牛奶的有效利用

母乳喂养时，如果感到剧烈疼痛，乳头表面有小裂缝和溃疡，即乳头皲裂，应停止哺乳。

清洁乳头后，挤出少量乳汁，涂抹在乳头和乳晕上。牛奶中含有抗感染物质，具有抗菌、保湿、表皮修复作用，对治疗乳头皲裂有很好的效果。

保持乳房清洁

马宝产后会开始分泌乳汁，随着自己排出的汗液，很可能会在乳头周围形成痂，所以马宝第一次哺乳前要清洗乳房。

之后，在哺乳前后要用温水擦洗乳头、乳晕及其周围，以保证乳房的清洁，避免宝宝胃肠道的感染。

十月菌提醒:清洁乳房时，可以在乳头处涂抹干净的植物油。乳头的痂变软后，用微碱性的温肥皂水冲洗，再用温水擦洗乳房、乳头、乳晕。

5.学会按摩乳房

正确的乳房按摩可以促进催产素和催乳素的分泌，刺激喷乳反射，增加乳汁分泌，还有助于防治溢乳和乳腺炎，改善乳汁淤积，消除肿块。对于乳头扁平凹陷的妈妈来说，乳房按摩可以帮助宝宝托住乳汁，减少乳头疼痛等问题的发生。

第一步:从外侧乳头方向用2-3个手指打圈按摩乳房；

第二步:用整个手掌从下到乳头轻轻拍打乳房；

第三步:拇指和食指放在乳晕周围，轻轻挤奶；

第四步:改变拇指和食指的位置，完全排空乳房。

6.饮食指南

如果马宝奶水充足，就要少吃促进乳汁分泌的高脂肪食物，否则会导致奶水过多，乳汁分泌不畅，甚至腺管严重堵塞。如果乳汁太稠，可以少喝汤，多喝水，帮助乳汁排出。

如果马宝的奶水不足，她可以多吃些富含蛋白质的食物，如牛羊肉、红枣、枸杞、猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。

7.选择合适的内衣

妈妈在选择内衣时，最好选择纯棉质地、尺码合适、吸水透气功能好的哺乳内衣。

选择内衣型号时要注意:

①选择能覆盖乳房整个外缘的内衣，既能托起乳房，减轻肩背部压力，又能有效防止乳房下垂；

②佩戴时没有压迫感，肩带松紧恰到好处。

③文胸突出部分之间的距离适中，距离不能太远，也不能太近。

除了逛街，在日常生活中，马宝也要注意保持内衣的清洁，勤清洗、勤更换，不仅可以预防乳房湿疹，还可以让宝宝吃得更健康、更放心！