在大鹏领衔的电影《缝纫机乐队》中认识了古力娜扎，对娜扎冷酷的形象印象深刻。于是我关注了娜扎的微博，想看看这个突然给我留下印象的明星是个什么样的人。在古力娜扎关注微博后，我仔细看了每一条微博，从娜扎的衣食住行到她参演的电影电视剧都有了一个大概的了解。但给我印象最深的是古力娜扎苗条的身材。

经常关注娜扎的朋友大概都知道，娜扎也是个素食主义者，能保持这么好的身材很不容易。让我们来分析一下古力娜扎是如何保持身材的。

1.从上图可以发现，娜扎吃火锅时以素食为主，避免了吃太多高热量食物导致的能量堆积，有效避免了肥胖的元凶之一。

2.豆制品也占了很大比重。众所周知，豆制品基本不含胆固醇，但含有丰富的微量元素。多吃豆制品，补充营养，也能有效避免肥胖。

3.蔬菜成分。不用说，100%都知道吃青菜对人体的好处。

从上面的分析可以看出，良好的饮食习惯对保持苗条身材起着重要的作用，所以我们常说:“闭上你的嘴是减肥的第一步。”

文章来源:广州肥胖研究中心-于老师转载请注明出处。