首先说说骨盆前倾！骨盆前倾是指骨盆向前移位，引起腰椎生理性前凸异常。腹部前推、臀部后凸是最常见的表现，姿势不当也会导致骨盆前倾。其中最常见的就是我们长时间伏案工作导致臀部前方肌肉缩短，久而久之就会导致这块肌肉的拉伸弹性下降，拉动骨盆向前旋转，导致骨盆前倾。

下面的人骨盆会更前倾。啤酒肚、孕妇、穿高跟鞋的人经常会有这样的姿势，主要是因为重心前移，拉动身体向前。正常走路是不可能弯腰的，所以你会用腰的力量把身体往后拉，最后造成了？收腹，提臀？姿势；？假屁股？就是这样形成的。

骨盆前倾的原因分析:骨盆前倾的根本原因是前后肌力的不平衡。因为骨盆前倾处于被动拉长状态，会降低我们对横腹肌的控制能力，导致横腹肌长时间松弛，肚子凸出；除了久坐，经常穿高跟鞋的人也倾向于前倾。因为穿高跟鞋使人的重心前移，竖脊肌等背部肌肉会向后拉以维持重心，而腹肌则处于拉伸状态。时间长了，骨盆会前倾。

解决骨盆前倾的思路是拉伸和放松紧张的肌肉，如髂腰肌和竖脊肌。激活并强化臀大肌、腹直肌等松弛肌肉。另外，最重要的是减少久坐，保持正确的坐姿。骨盆前倾不仅会影响美观，还会严重增加下背部和颈部的负担，引起疼痛和肩颈酸痛等问题，甚至影响其他骨骼和肌肉的健康。

一般来说，骨盆前倾是人体的一种病态形象，也导致身材非常难看，也有矫正措施。