五行相邻，五行相分。

相互发展:木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，生命发展。

香可:木、土可水、水、火、金可木、柯乃平衡。

中医强调“五行、五气、五脏、五味、五色”，相互联系，相互支持，相互帮助。

五行和谐与否，直接关系到身体的运行。任何一个强或弱都会有相应的身体症状。所以也要了解身体的五行。

木材

木头的季节:春天。

属木的器官:肝、胆、眼。工作过度的时候，首先要保养的就是肝脏。因为肝脏是体内浓缩血液的器官，你要努力储存血液。

五行原本生于肝、心、脾、肺、肾的方向。肝脏劳累过度，身体虚弱，心、脾、肺、肾都会受到影响，而劳累过度积累的火气也会伤肝。

所以，加班的时候，不妨准备一些酸酸的零食，比如话梅。如果某个木系器官感觉不舒服，可以多吃些属于木系的蓝色食物。

它们对应人体的肝胆，含有大量的叶绿素、维生素和纤维素，可以帮助器官快速排出体内毒素。

木的情感:愤怒。

木头的味道:酸。

木食:蓝食。

推荐食物:大白菜、卷心菜、菠菜。

火

火的季节:夏天。

属火的器官:心、小肠、舌。

属于火的情感:幸福。

火的味道:苦味。

火食:红色食物。心属火。此时容易生气，坐立不安，心跳加快，加重心脏负担。所以夏天最重要的是养心。

除了吃滋补的食物，根据五行相生相克的原理，冬季克制心火，补充肾气，是很有远见的方法。

最好吃一些红色的食物来滋养心脏，这与红色的血液和负责血液循环的心脏相对应。面色不好，四肢冰冷的人可以多吃。

推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿。

土地

地球的季节:漫长的夏天。指的是夏季干热过去，开始下雨的一段时间。

属地器官:脾、胃、口。

属于地球的感情:思考。

土味:甜。

土食:黄色食物。漫长的夏季多雨，是一年中最潮湿的时期。湿气太多会伤脾胃，影响食欲，所以盛夏我们总是没有食欲。

这时候在饮食上就要“多点酸甜苦辣”，多吃甜食可以补充脾气；五行中，火属心养土属脾，多吃苦强心的结果也是健脾。

土器官有问题，对应黄色食物。脾胃在人体中起着营养提供者的作用。当他们调理好了，气血就会旺盛。

推荐食物:橙子、南瓜、玉米、大豆、红薯。

金色的

黄金季节:秋天。秋天最需要保养的是肺，最常见的病就是咳嗽，这是五行的精神影响。树木和植物在秋天开始枯萎，这容易让人感到悲伤和沮丧。

属金的器官:肺、大肠、鼻。

属于金的情感:悲伤。

金味:辛味。

黄金食品:白色食品。金色食物主要对应肺，多为白色食物。

它们的性情性平凉，能强肺提神，促进肠胃蠕动，加强新陈代谢，使皮肤充满弹性和光泽。

推荐食物:梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳。

水

水的季节:冬天。

属水的器官:肾、膀胱、耳。吃多了会损伤肾脏，而肾脏是我们最在意的器官。厨师做菜的共同特点是油大盐大，使得饭菜更香。

但咸味属水肾，适量有益，过量则有害。如果同时脸黑，肾脏可能有问题。

属于水的情绪:恐惧。

水的味道:咸。

水食:黑色食物。这些食物对应的是肾脏和骨骼。经常食用可以帮助与肾脏、膀胱、骨骼密切相关的新陈代谢正常，使体内多余的水分不会堆积而引起体表水肿，具有强健骨骼的作用。

推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。