从中医的角度来说，湿是六淫之一，也是人体致病的一个原因。寒湿体质一般有外湿和内湿之分。简单来说，外湿是外因。比如常年生活在潮湿的环境中，外界传来的“湿”很容易致病。但现代医学的外湿还包括营养失调、微生物等。内湿与外湿相反，内湿来源于人体自身，如脾胃虚弱等。，因为人体本身。

寒湿体质吃什么:

1，南瓜健脾利尿，解毒杀虫。适用于脾虚少食腹胀，脾虚饮水止胃者。

2、鲤鱼利尿消肿、补气、丰胸。适用于脾虚停于胃，寒湿泄泻。患有外感疾病的人禁止食用。

3、茯苓利尿祛湿，健脾益气止泻，宁心安神。适用于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。不适合和米醋一起吃。

4、荠菜清热利尿，凉血止血，平肝降压。适用于湿热胃痛、湿热泄泻、血热吐血、便血。

5、黄花菜(黄花菜)清热利湿，解毒，丰胸。适用于湿热胃痛、湿热泄泻。虚寒证忌食。

6、莴笋清热利尿，通乳。避免与黄花菜同食。

7、冬瓜利尿化痰，清热解毒。适用于湿热泄泻。虚寒腹泻的人不宜食用。

寒湿体质的人，平时可以多注意仪式，多吃一些有助于治疗寒湿体质的食物。比如冬瓜、南瓜、赤小豆、黄花菜、生菜、鲤鱼、茯苓、鲫鱼、薏苡仁、砂仁、玉米、蚕豆等。这些食物可以帮助寒湿体质的人排除湿气，恢复健康。