点击上方蓝字免费订阅关注———————中国书画可以养生，书画艺术不仅能给人以美的享受，也是养生的有效途径。医学专家的研究结论显示，在能让人长寿的20种职业中，书法家排在第一位，画家也在其中。中国历代著名的书画家都很长寿。他们在世时大多意气风发，永葆青春，长命百岁。他们用自己精彩的人生实现了书画养生的妙用。欣赏完以下高生活书画家的舒心杰作，相信大家也不难理解为什么能活这么久了吧！三国两晋南北朝的人均寿命是39-46岁。钟友79岁(151-230岁)。在钟繇故宫博物院的钟繇，被世人奉为“楷书鼻祖”。他的小楷书略平，线条密集，点画厚重，笔法清晰，圆润质朴，充满了一种自然质朴的意味。据说，钟繇小时候跟随刘胜来到宝都山，学了三年书法。练字的过程让他保持冷静，耳目一新，达到了修身养性，养心养性的效果。饮食上，他更喜欢白开水，可以减轻肠道负担。这样身心都调养得很好，怎么能不长寿呢！魏夫人，77岁(272 ~349)，晋代著名书法家，师从钟繇，并把他的遗训传得很精彩。魏夫人是“书圣”王羲之的启蒙老师。魏夫人教时，说“点”要像落石，“一”要像千里云雾，“纵”要像枯藤。明白了轻重和快慢，学会了开放的心态，知道了坚强的坚持，再把这些感受运用到书法乃至为人处事上。魏夫人真的可以说是一个书法很好的人。如果后人真的能达到这样的境界，受益终生的将不止是书法和长寿！隋唐时期，平均寿命为43-47岁，欧阳询为84岁(557-641岁)。唐代著名书法家欧阳询，以其严谨的笔法和遒劲的笔触，被称为“唐代第一楷书”。后人看到了书中间的危险，率先学习，称之为“欧风”。《梦逝》可谓是欧洲楷书的巅峰之作。俞士南，80岁(558 ~638)俞士南孔庙碑俞士南是唐代政治人物、文学家、诗人、书法家。余士南的书法继承了二王(王羲之和王献之)的传统，外柔内刚，笔法充满了和谐与典雅。他们与欧阳询、褚遂良、薛吉并称为初唐四大书法家。余世南写书不选择纸笔，但很注意坐姿和手腕动作。他认为，只要姿势正确，手腕无力，即使是厚纸和秃笔也能得心应手，富有创意。何，85岁(约659 ~ 744)，何的《孝经》在上海博物馆展出。碧玉打扮成一棵树，挂着一万张绿色的丝绸挂毯。我不知道是谁剪下了薄薄的叶子，但二月的春风就像剪刀一样。“相信大家都是通过这首诗知道唐代学者何的。其实何张之虽然以诗出名，但是他也喜欢书法，基本功还不错！他与张旭关系密切，人称“何张”。他的书法自然是极好的！何典型的性格是心胸宽广，豪放不羁，自称“四明狂徒”，自然有利于长寿。颜真卿，76岁(709 ~785)，唐代著名书法家颜真卿，收藏于颜真卿故宫博物院。《侄儿祭》手稿被称为“天下第二行书”。他的楷书一反初唐的书法风格，用篆之笔，化薄硬为丰满浑厚，结构阔大壮阔，骨健而凛然，凝重而威严。他的行书浑厚浑厚，也体现了盛唐帝国的盛世风范，是书法美与人格美完美结合的典型。刘公权，87岁(778 ~865)，唐代著名书法家、诗人刘公权，刘公权以楷书著称，与颜真卿齐名，人称“刘燕”。他与欧阳询、颜真卿、赵孟頫并称“楷书四大家”。刘公权的楷书能达到一种清淡的艺术境界，对养生有明显的作用。清，即清净自在，是道家修行的最高境界；光，即弱无为，也是佛教徒修行的圣地。刘公权潜心著书的纯粹思想，可以说与中国自古以来的养生理论“淡泊虚无，顺真气，藏神于内，安疾病”的内涵是完全一致的。宋代人均寿命为41-52岁，陆游为85岁(1125-1210岁)。陆游是南宋著名的诗人、词人。与王安石、苏轼、黄庭坚并称“宋代四大诗人”，与杨万里、范成大、尤茂并称“南宋四大诗人”。陆游的草书《诗卷自书》笔墨饱满，潇洒瑰丽。卷内字体大小、笔画粗细变化很大，用笔时而回旋，时而凝重，似在胸中，随意变化，令人目不暇接。明代平均寿命为46-56岁，沈周为82岁(1427 ~1509)。沈周《庐山高图》纸本为彩色193.8×98.1 cm。沈周，自称“演讲会景观轴”，现藏台北故宫博物院，沈周(浙江博物院藏)是明代中期文人画“五派”的开山之作，与文徵明、唐寅、仇英并称“明四家”。文徵明，89岁(1470 ~1559)，文徵明草堂十记，故宫博物院藏文徵明乔松迭陵人，明代画家、书法家、文学家。文徵明的书画造诣极其全面，诗、文、书、画皆臻完美，被称为“四绝”。与沈周合创“吴派”，与沈周、唐伯虎、仇英合称“明四家”(“四吴门”)。在他同时代的画家中，文徵明是最老的。他的长寿不仅来自艺术的滋养，也与他良好的养生有关系。他是生活的极简主义者，早餐只是一些蛋糕诱饵之类的。中餐他会喝一点酒，不多，只有两小杯。如果谈话有趣，他会加两个小杯子，反正他是不会做的。晚饭吃面食或者米饭，不要酒，然后睡前吃两口小欧米粥。如果你这样做很多年，你很难撼动它。更令人惊奇的是，文徵明在50岁后放弃了在文徵明的性生活，因为他必须将全部精力投入到他的水墨画事业中。他的朋友唐寅和钱经常和他开玩笑，最后总是不堪重负，逃之夭夭。董其昌，81岁(1555 ~1636)，董其昌行书《不自弃》，手书董其昌山水画《林泉清幽图》，立轴董其昌，明代著名书画家，擅长画山水，笔法清丽空灵，清幽空灵；干净明亮有墨香，温柔平淡；绿色，简单大方。以佛禅为代表的华亭画派的杰出代表，其绘画和绘画理论对明末清初画坛影响很大。书法进出晋唐，自成一格，能作诗。傅山，77岁(1607 ~1684)，明清时期在北京故宫博物院收藏傅山的道教思想家、书法家、医学家。傅山的小楷最好，极古拙，但他做的不多。一般他应该是草书受人们追捧，但他的草书一点也不俗气，外表飘逸，内涵倔强，就像他一样。”朱耷，80岁(1626 ~1706)，朱耷《行书书画诗轴》77.9X166.8cm，北京故宫博物院藏八大山画家朱耷。他傲慢固执，行为疯狂。他用诗歌和书法来发泄他的悲伤和沮丧。他的山水画古朴苍劲，意境苍凉落寞。他还擅长书法，擅长书法、草书，宗法王羲之、王献之、颜真卿、董其昌等。他用秃笔写书，文笔流畅健康。清初平均寿命45-565，438+0岁。晚清平均寿命为31-34岁，88岁(1，71，654，38+0，654，38+0，799)。纸质书《行书·凤凰听轴》从小受汉族传统文化教育。清乾隆皇帝活到88岁，除了热爱书画之外，还得益于他的养生三字配方:勤敲牙、勤吞津液、勤揉鼻子、勤动腿、勤搓脸、勤搓脚、勤转腹、勤伸腰、勤提肛、吃饭不说话、躺下不说话、喝酒不醉酒、不迷恋色彩。这也是中医的“九正”养生法。柳永(刘)，85岁(1719 ~1804)，柳永书法家、政治家柳永，清代画家。我这辈子书法改了好几次。年轻时珠圆玉润，中年笔法苍劲，晚年却趋于平淡。柳永善于用书法来修身养性，陶冶文心。在练字的过程中，他的心思游走在八极之间，心旷神怡，呼吸舒畅，动作组合，书写苍劲有力，墨色充沛。练字时，人进入一种超脱的境界，也可以通过屈臂伸手、动肩动肘得到温柔的全身锻炼。翁方纲，85岁(1733 ~1818)，清代书法家、文学家、墓志铭家。他的行书是典型的传统书法风格。连贯柔和，不焦虑浮躁，循规蹈矩，很有特色，又不失大家风范。阮元，85岁(1764 ~1849)阮元，阮元书法家、刻家、思想家，在经学、数学、天文、地理、编撰、金石学、校勘等方面都有着极高的造诣。被视为三朝元老、九省大臣，第一代文士。上世纪五六十年代的中国，平均寿命在50岁左右，1978之后，平均寿命在67-77岁。吴昌硕83岁(1844 ~1927)。吴昌硕，1924年用篆书写八字对联的吴昌硕花旦，是中国近现代书画艺术发展转型期的关键人物。集诗、书、画、印于一身，是清末民国时期中国著名的画家、书法家、篆刻家。与任伯年、蒲华、徐谷并称“晚清海派四杰”。齐白石，93岁(1864 ~1957)齐白石书法《步步高》齐白石是中国现代绘画大师，世界文化名人。他擅长画花鸟、虫鱼、山水、人物。他的笔墨苍劲润泽，色彩丰富明快，造型简洁传神，意境质朴。鱼、虾、虫子和螃蟹充满了乐趣。齐白石的养生是独一无二的，可以总结为“养生五术”，即:一、七戒、二、八不、三、饮茶、四、饮食得当、五、拉二胡。“七戒”中的戒，就是生活中不学习，就混日子。所以白石老人每天都画得比平时多，这样时间就没有浪费。去世前一年，他还画了600多幅画。黄，90岁(1865 ~1955)黄书法《富春之秋》黄是近代著名的画家、学者。他擅长画风景画，是山水画大师。早年受新安画派影响，以干笔淡墨为特点，人称白洪斌。80岁以后，在黑暗中表现为黑色的密度和亮度，称为“黑彩虹”。黄是一位90岁的国画大师，他认同道家的养生哲学。他认为道家养生讲究的是养自然、养气、控静、控欲，和国画养生是一样的。洪斌大师按照道生活，所以他活到很老。何香凝，98岁(1878 ~1972)，何香凝书法，何香凝山水画，她的山水花鸟圆润细腻，色彩古朴，寓意生动。她早年绘画受日本画风影响，动物生动，造型准确，写实功夫强。画* * *用留白，不用笔墨，给人一种开阔的境界。可以说是笔墨精准，功力非凡。于右任，85岁(1879 ~1964)于右任书法于右任是我国近代政治家、教育家、书法家。朋友们经常问他如何保持健康长寿。他总是指着客厅墙上高高挂着的字画，笑而不语。是一幅写意荷花图，旁边是一副对联:不要想八九，常想一二。横批:如意。朱屺瞻，104岁(1892 ~1996)朱屺瞻《银塘春色》朱屺瞻在中国画坛算是老寿星了。他的创作继承传统，融汇中西，致力创新，笔墨苍劲壮阔，具有鲜明的民族特色和个人风格。郭沫若，86岁(1892 ~1978)，郭沫若的书法既重视向老师学习，又勇于创新，表现出大胆的创造精神和鲜明的时代特征，以“转背为前，转背为平”作为书写八字的关键。郭沫若擅长草书，笔法清爽洒脱，操作灵活，韵味无穷；他的楷书作品虽然保存的不多，但是特别的娴熟流畅，形神兼备。老郭长寿的秘诀与学习书法、常年坚持* * *和注意科学饮食是分不开的。刘海粟，98岁(1896 ~1994)，刘海粟黄山奇峰图刘海粟1978，中国著名画家。他早年学过油画，也做过国画。他的台词有钢铁般的力量。后致力于泼墨法，笔随墨舞，精神非凡；晚年用泼彩法，色彩艳丽，精神浑厚。刘海粟老人直到晚年，依然面色红润，思维敏捷。有人向他请教长寿秘诀，刘先生想出了四个公式，就是放下、吃进去、拉出来、睡进去。林散之，91岁(1898 ~1989)，林散之书法行书四字对联，1980，出自《林散之书画集》(文物出版社)。林散之的书法好，就是仙骨多情，佛心却是被誉为当代草圣的林散之，是诗书画大家。在林散之的杂文中，有一句话是“笔法从曲要直，圆了更舒服”。这种笔法原理来自黄对他的指点和影响。之后他师从黄，不仅入了他的画门，而且还学会了书的方法。论林先生的长寿，不仅来自于用来修身养性的书画，更来自于他晚年耳聋，减少了外出和一切的干扰，从而带来了平静的生活和“一日三睡”的规律作息。张大千，84岁(1899 ~1983)张大千《正史少年将军七言联》1932张大千《湖光山色》收藏于上海博物馆，是我国著名的泼墨书画家。被西方艺术界誉为“东方之笔”，也被称为“临摹世界上最著名画作的画家”。大千先生认为，书画是一种纸上的气功和太极拳。因为在学习汉字和绘画之前，你需要先排除杂念，坚持腹部。“先静心”净化心灵，这就好比练气功前的“静”阶段。然后运气降临到手指、手腕、手臂、腰部，以此来调节笔端的全身力量。“当你开始画一幅画时，你会尽你所能把它送人”，或“龙在海中嬉戏”或“蜻蜓点水”，都会让妙笔生花。以上几招就像太极拳的一招一式。因为书画需要全神贯注呼吸，调整呼吸，刚柔相济，虚实交替，发力不同，运笔要快。这样就自然而然地容纳了全身血气，使身体各部分的功能得到调和，使脑神经的兴奋和抑制得到平衡，促进血液循环和新陈代谢。沙孟海，92岁(1900 ~1992)，沙孟海行书:“《明月微起，静静》。鼓在旋转，彩带在空中摇摆。“沙孟海，20世纪著名学者。在语言、文史、考古、书法、篆刻等方面都有很深的研究。西陵印社社长，西陵书画院院长，浙江省博物馆名誉馆长，中国书法家协会副主席。林风眠，91岁(1900 ~1991岁)林风眠花鸟林风眠山水林风眠，广东梅县人，近代画家、美术教育家。林风眠擅长描写仕女、京剧人物、渔村风情、女性人体，以及各种静物画、有房山水画。他的作品有一种悲伤、孤独、空虚和抒情的味道，他是上个世纪中国艺术界的精神领袖之一。吴冠中、赵无极等著名艺术家都出自林风眠家族。林风眠一生有过两次毁画的惨痛经历，一次是在抗日战争时期被日军毁掉的，一次是在文革中被自己毁掉的。所有浸泡在文革大缸里的知识分子，不是疯了，就是自杀了，而林风眠却说:“我永远不会自杀，但我会放心地活着。黄永玉在《一个比我年长的老人》一书中写道:8月12日上午10点，92岁的林风眠来到了天堂的门口。“”是做什么的？你身上有很多鞭痕吗？“上帝问他。”“画家！”林风眠回答。林风眠因为绘画，在生活中遭遇了无数的困难，但他从未放弃。“画”对于91岁的林风眠来说，是永恒的精神支柱和寄托。舒潼，93岁(1905 ~1998)，舒潼书法家舒潼，江西东乡人。他创建了中国书法家协会，是中国书法家协会第一任主席。被* *称为“马背上的书法家”、“党内一支笔”。曹禺被誉为“一代宗师”，是我们党的荣誉。“* * *高度评价舒潼是“长征过来人”，成就了书圈的新篇章。赵朴初，93岁(1907 ~2000)赵朴初书法赵朴初是杰出的佛教领袖，杰出的书法家，著名的社会活动家，伟大的爱国者。朴老的养生之道有三:一是吃菜，二是* * *，三是“做梦”。这三者中，精神最重要。一个人如果没有“梦想”，就谈不上振奋精神，也谈不上健康长寿。吴作人，89岁(1908 ~1997)，吴作人骆驼、吴作人金鱼、吴作人熊猫早年攻素描、油画，功力深厚；间作国画充满生活情趣，不落入传统格局。晚年专攻国画，境界开阔，意蕴深远，以简洁准确的形象融合了中西艺术的深厚造诣。他在素描、油画、美术教育方面都取得了很大的成就，在中国画创作上独树一帜。吴作人是继徐悲鸿之后中国艺术界的又一领军人物。他作品中的骆驼，熊猫，金鱼都是独一无二的！谢，87岁(1910 ~1997)，谢山水画，谢山水画，93岁(1912 ~2005)，中国书法家、书法鉴定师。看着启功先生精美的书籍，总好像有一种说不尽的朝霞，让人神清气爽，所有的尘埃都被摧毁了。王老师的字略带书卷气，清脆、直、明，美而不俗，文采斐然。即使在这么大的展厅里，有和陈在，你也能一下子抓住你的眼睛，触动你的心。启功的长寿与他思维活跃、心胸宽广、谦恭幽默、温和随和的养生之道密切相关。启功先生说他有“三怕”和“二怕”三怕”，“怕过生日”，怕被“皇族祖宗的影子”(启功是皇族，是雍正九世的孙子)，怕向妻子介绍自己；”两不怕”，一不怕病，二不怕死。关山月，88岁(1912 ~2000)，广东阳江人，书法有关山月《天道酬勤》、关山月《石尚全声带雨秋》、关山月原名。中国著名画家、教育家。岭南画派代表。曾师从岭南画派创始人高。其作品秉承“中西兼收，古今交融”的岭南画派精神，时代感和写实性鲜明，擅长山水画和梅画。除了与画为友，关山月的长寿还在于他经常与人交谈，不仅活跃了他的大脑，还结交了各行各业的朋友，心情开朗，心胸开阔。吴冠中，91岁(1919 ~2010)，吴冠中水乡天鹅吴冠中，江苏宜兴人，当代著名画家、油画家、美术教育家。文革期间，多年的辛苦和不规律的绘画，让吴冠中患上了严重的肝炎。有一天，吴冠中听说他的老同学成了著名的画家，这激起了他的野心和不甘。吴冠中画疯了。医生治不好的肝炎，在我无私的绘画中一天天康复。他对绘画有着纯粹的痴迷。”人生只有一个选择。我支持在自己认为的方向上摸索，误入歧途也不会哭”；再加上吴冠中先生是一个活得彻底的人，他的心是无私的，是宽广的，所以自然他身体好，寿命长。朱德群，94岁(1920 ~2014)，1995，书法——李清照词1954，阿里山1989，夜晓，先生是著名华侨艺术家之一，法兰西学院第一位中国院士。他的抒情而富有诗意的抽象画被现代法国绘画史家誉为“将东方艺术的精致与西方绘画的浓淡结合在一起的最成功的画家”。赵无极，92岁(1921年~2013年)，与赵无极、朱德群、吴冠中合称为艺术界“法兰西三剑客”。在绘画创作中，他以西方现代绘画的形式和油画的色彩技巧参与中国传统文化艺术的意味，创造了一个色彩多变、笔触有力、富有节奏和光感的新的绘画空间，被称为“西方现代抒情抽象派的代表”。赵无极认为绘画和呼吸一样。人需要呼吸，离不开呼吸，绘画也需要呼吸。你要把自己的感情放进去，让画面和你一起呼吸。赵无极在他90多岁的时候曾经说过，“我不害怕变老或死亡。只要我能拿着画笔画画，我就不怕。“练习书法和绘画不仅使人文笔优美，谈吐优雅，字音如兰，而且是一种极好的保健、滋养气质和培养高尚人格的方式...其实养生没有统一的标准，书画只是一种典型有效的方式。人只要能锻炼肌肉，运动，快乐，就能延缓衰老，延年益寿！版权说明:本平台旨在传播书法知识。文章源于网络，仅代表原作者观点。网上资料无法核实作者。如转载文章中的文字内容、美术、摄影等作品涉及您的版权问题，请及时联系我们，我们将在第一时间删除转载内容！江苏省书法协会江苏省书法家协会唯一官方微信平台，打造专业书法微刊。欢迎转载转发。有什么意见、建议、推荐内容都可以和我们交流。邮箱:jsssfjxh@163。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。