过多的肚腩可以通过运动来减少，但是配合正确的动作，肚皮舞虽然是“肚皮舞”，但是除了放松西米和卷腹之外，大部分动作都需要靠腹部来完成，包括指臀、跳臀、水平跳臀等等。如果以正确的姿势练习，可以达到健身减肥的目的。

当然也有个人身体因素。有些人不能通过运动减肥。这是关于饮食控制的。不是叫你节食，而是控制。比如吃饭不熬夜，吃七八分饱，不吃夜宵。。。

减不下来也没关系。肚皮舞是一种源于自然，融入生活的舞蹈。不需要你瘦。只要动作能练到位，非常胖的人也能跳得很美。重要的是基础练习扎实，培养了舞感。

哦，对了，你要多多练习肚皮舞的基础，应该多多少少会有效果的！！加油，多练习！！！注意姿势要正确，不要随便练，不按正确的姿势练，肚子会越来越大！