首先，做好准备姿势，双脚自然并拢，肩膀自然放松，腰部沿着脊柱向上伸直，这样站着的人很舒服。

跳秧歌其实是跨一步。跨步就是走四步，分为1，2，3，4拍。第一步，左脚向右，左脚要站在右脚半个脚掌的位置。当你开始练习时，不要踩得太重。刚开始练的时候步子太大，不容易站稳，容易摔倒。

第二步:迈出你的右脚。右脚从左脚内侧绕过左脚，站在左脚前面。这时右脚的脚跟可以向左倾斜，更有利于站稳，不至于摇晃摔倒。

第三步:再次迈出左脚。左脚向左侧平行移动即可，移动的宽度为肩宽。学习时不要动作太大，这样才能保持平衡。

恢复右脚。将你的右脚直接向下移动到你感觉舒适并站稳的地方。这样，秧歌的基本步就是横步。掌握了十字步之后，要多练习。俗话说熟能生巧，多练才能跳得越来越好。

手臂的摆动方式和平时一样。刚开始练的时候不自然，不知道往哪里放。练多了，自然就挥杆了。练好基本步骤后，就可以按照老师的要求，随着音乐摆动手臂跳起来了。