遥视内丹术,
弟子尹世莲;
七颗星和北斗七星看着他们的心,
如果你练习功夫,你会成功的。
注意:你应该慢慢冥想,而不是快速冥想,共七次。自然呼吸,闭上眼睛。口诀默念后,身体、手脚保持不动,要求一切皆空,呼吸自然。站立
10分钟。
注意:不允许自行启动,允许有轻微的动作,但这种轻微的动作是非常静态和生动的。
也就是身体有轻微的晃动感,而不是大动。将双手移至头部,将劳宫穴放在头尾穴上,中指放在百会穴上,稍停片刻,然后将双手移至脑后,将后溪穴放在风池穴上片刻,将背部放在颈肩处,降至小腹处,然后从身体两侧向头部屏气,并穿透上、中、下腹部,睁眼收功。