如果休克程度非常严重，比如精神恍惚，或者一系列身体健康问题，要在第一时间入院。如果只是感到震惊，一般不需要看医生。

02

立刻稳定你的心态

当你感到害怕的时候，立即努力稳定自己的心态，尽量让自己冷静下来，控制自己的情绪不要过于激动或紧张。

03

分析恐怖事件

我们不能无缘无故被吓一跳。一定有原因。冷却下来后，自己分析。你只是太紧张了，还是真的发生了？

04

告诉你最亲近的人。

找一个你最亲近的不会伤害你的人，比如你的父母或者兄弟姐妹，把自己受惊吓的故事说出来，这样一段聊天就不会在你心里堆积。