第一:骨科鞋垫和普通鞋垫有什么区别？

1，材质。骨科鞋垫由高分子材料制成，通过一定的柔韧性和强度来支撑患者的足部。

2.形状。普通鞋垫是平板，而矫形鞋垫是垫在脚弓处，通过矫正鞋垫可以矫正患者的脚型。

3.独一无二。就像近视需要先验光一样，每个人的鞋底都是独一无二的，所以矫形鞋垫需要定制，不会通用。

第二:穿骨科鞋垫的注意事项。

1，正确使用生物力学矫正鞋垫治疗不是万能的。要习惯，可以先从每天佩戴1小时开始，然后每天增加半小时。欲速则不达，买回家也穿不了。这样不但治不好病还会伤脚，因为脚需要慢慢矫正，矫正过快可能会拉伤肌肉和韧带。

2.试了四个星期之后，你应该回去看看有什么需要修改的。同时，穿鞋垫时要配合康复锻炼。

3.鞋底不能太软。鞋垫放入鞋内后要合适，不能被鞋面撑起。鞋子不能太松而不合脚。能稳定地将脚固定在鞋垫上。不能随意移动鞋里的鞋垫。

第三:平足的日常矫正方法。

扁平足是指没有正常的足弓，或者足弓塌陷。正常人的足弓高度为14 ~ 18mm，平足14mm以下，高拱足18mm以上..矫正扁平足的日常康复训练建议如下:

1，身体站直，双脚打开，脚掌脚尖抓地，脚背拱起，停下来站直，双手扶墙连续10-20次，均匀呼吸，直立，双脚外翻，用脚掌外缘着地，停下来。

2.站直，双手轻轻握住一个固定物，双脚踩在地面的圆棒上静止10 ~ 20次。

3.弯腰坐在地上，双脚依次抬起做勾趾伸脚练习10 ~ 20次；室内赤脚，坚持用前脚掌走路，平时穿带跟的鞋。