我两腿发软，全身没有精神。是我自己气血不足。我的腿跑得太慢，得到的气血能量少。我的腿部肌肉骨骼缺少了气血能量的支撑，就会退化，耐力降低，变得虚弱无力。

要么是身体虚弱，气血不足，要么是经络血管被垃圾、毒素、寒湿堵塞，导致气血运行缓慢。久而久之，腿部气血循环变慢，就会导致虚弱无力。

要恢复就要强身健体，滋补气血，增强身体能量和阳气，加快全身和腿部的气血循环，疏通身体和腿部的淤血。通过体内出汗，腿部的垃圾和寒湿可以随汗液排出体外。久而久之，体内气血运行顺畅，气血充足可以滋养腿部的筋骨，变得强壮有力。

怎么做？你可以百度搜索一下这篇文章，“腿软有两大原因。为什么传统的“马步”桩可以增强腿部力量？”，文章讲述了一个传统运动的恢复方法，希望对你有所帮助。