交卷不漏的训练方法图片如下:

1，大锁阳关法:

利用胎息(或腹式呼吸)静坐持续15分钟，运气进入会阴。有意保留会阴，提肛，收紧授精。

管和射精管(射精管藏在前列腺内作为精子传输的主要通道，称为阳关)。缩小时，用屏气的方法，密切注意内视。

需要一分钟，也就是呼吸放松，这叫一次。每天练习120次，分5次；每次24次。

适当的窍门是，用力适当的拧紧阳关关，不要太用力也不要太松，一定要紧再紧。这只能理解，

言语无法形容。此功有卧、坐、立功三种，立功最好。

2、睾丸呼吸法:

坐在椅子边上，双脚平放在地上，分开与肩同宽，穿宽松的内衣或裸露下体，让睾丸伸展。(注意，比如

如果一个女人做这些运动中的任何一项，并且利用卵巢作为能量，她必须穿内衣以防止气体流失。)心思都集中在睾丸上。

在阴茎的中心之间，你会发现它是冷的，或者是混浊的。注意保持放松。

3、阴囊压迫法:

坐在椅子边缘，双脚平放在地板上，分开与肩同宽。穿宽松的短裤或者裸露下体，这样你的睾丸就可以

自由悬挂。用鼻孔呼吸，将气咽入腹腔(黄婷)。想象空气是一个球。先让球停在腹腔里，

然后卷到肚脐，再进入骨盆和阴囊。？

同时闭气，让气进入阴囊。每次按压时间至少为30-40秒。这个过程中要提肛，会举。

尹。压缩后，呼吸并放松。如果在按压过程中口腔内的体液增多，应先咽下再呼吸。？

4、内部锁精法:

坐姿和睾丸呼吸一样——脚平放在地板上，穿着宽松的内衣或者裸露身体。舌头贴着上颚刺激阴茎勃起。充满

意图聚焦于性器官以及阴茎和阴囊中膨胀的能量。？接近高潮时用鼻子深呼吸。

双手紧握，双脚扣在地上，就像真空吸地板一样。同时，咬紧牙关，收紧颈后颅泵，舌头放在臀部。又

吸气一次，提起生殖器官的整个肛门区，重点是会阴、尿生殖器膈，尤其是阴茎。尽可能多地收集

绷紧，将能量从阴茎提升回会阴。