“臀宽？其中一个原因就是久坐不动。久坐不仅会使胯部变宽，还会使臀部变大，因为久坐会使全身的重力积聚在臀部。久而久之，为了更好的承受身体的重力，胯部会自然变宽。现在我们从事的很多工作都变成了办公室工作。有些人只是从上班坐到下班，几乎不中途离开座位，这对我们的健康是有害的。

“臀宽？第二个原因是长时间躺着不运动。躺在床上会增加脂肪，尤其是大腿内侧和外侧。这个时候，肌肉无力会直接导致肌肉群能力不足。肌肉群能力不足会使肌肉发育不平衡，骨盆长期不稳定。这个时候，骨盆为了稳定自身，会使腿部肌肉过度发达，从而导致胯部宽大。

“臀宽？第三个原因是我喜欢跷二郎腿。跷二郎腿最直接的影响就是骨盆旋转异常，臀肌挛缩。高中的时候，我经常在课堂上跷二郎腿。一个学期下来，腿变粗了，裤裆变宽了。我觉得胯部宽度是因为我两腿交叉时大腿交叉，使得骨盆两侧的惯性向外。如果只是偶尔跷二郎腿走路，还是会恢复的，但是我这样做了半年，所以胯部明显变宽了。

“臀宽？形成的第四个原因是走路时严重的内在性格。内八字造成胯部宽的原因类似于二郎腿长期交叉造成的，重力使骨盆外倾。内八字也叫大腿多度内旋。走路时大腿外侧肌肉明显比内侧硬，经常锻炼的肌肉会越来越发达，所以胯部会更宽。

臀宽的形成原因有很多，最后纠正臀宽的方法只有一个，那就是运动减肥。锻炼是上帝给我们的一把剑。运动可以增强抵抗力，减少疾病，减肥，改变臀宽。