对于业余爱好者来说，练习好运球是非常容易的。每天保持联系就好。走下来的效果大打折扣。我得到了一些以前接触篮球的讲义，都很有用。希望你能帮忙。1原地投篮的同时上下深蹲，让你在比赛中更好的控球。侧身躺在地上，用一只手拍着球，这个刚开始不是很容易，但是练了以后，效果很大，出乎意料。3.在腿下运球，降低身体重心。刚开始的时候，做一个跨骑，多练两天，两条腿就可以开始了。也许半个小时后就能找到感觉，就能知道跨系统来回运球。希望对你有帮助，希望采纳~！