我先一个一个教你，看仔细了。(1)基本功。1单踏板双脚滑行练习

右脚内缘蹬地，重心推向向前滑动的左腿。右脚蹬地后会迅速和左脚一起滑成两脚，然后做左脚着地并拢的动作，交替反复练习向前滑。

2单腿滑行

上身前倾，双臂自然下垂，双脚微微分开站立，重心移向右腿。右脚内缘蹬地，左脚用力向前滑。当推地动作结束后，重心推至左腿，然后左腿以半蹲的方式向前滑动，然后右腿收回。同时左脚蹬地，重心以半蹲方式推向支撑惯性滑行的右腿，如此反复。尽量让单腿支撑的时间逐渐变长。

在练习中，注意单脚支撑的要领，注意将支撑腿的鼻、膝、趾放在同一垂直线上，支撑过程中不允许与内刀片支撑滑动。新手建议保持刀架与地面垂直。

3次摆臂练习

手臂自然摆动就好，注意不要摆动太远。

(2)单脚转。1曲线滑行

曲线滑行的特点是，由于向心力的作用，身体不仅需要前倾，还需要向转向内侧倾斜。注意，主练习转向左侧。尽量不要往反方向滑。反方向滑动时，请减速，选择外圆滑动。

一只脚支撑着滑行，另一只脚持续踩踏板。

从站姿开始，内缘右脚蹬地，然后迅速用左脚叉地，然后右脚再蹬地，左脚继续前外曲滑行。注意前方脚的转向侧，脚尖放在支撑脚中间的前后。然后支撑和踢脚来换取练习。(3)加速1刚开始可以通过跑步加速，也就是利用基本功和自己的脚力，但是过程要快。脚滑得快一点，就能加速。(4)制动器

借助于固定的物体

滑向墙壁或任何合理固定的物体，并在触摸它们时用手臂缓冲。适合低速情况(碰到墙的时候记得转头以免脸撞到墙上)。注意学会用手臂做缓冲(就像站着做俯卧撑一样)。可以这样练:穿上鞋，站在离墙1，2英尺的地方。现在，落到墙上，用手撑着。你应该会稍微反弹，前提是你要避免把头撞到墙上。撞墙速度越快，反弹程度越小。人力刹车会更有效。注意选择一个熟悉熟练的同伴，在你接近他的时候警告你。

闸瓦制动器

这种方法对于初学者来说也很好用，但是水平提高后，刹车片可能会成为障碍。比如做跨步的时候，可能会绊倒……先迈右腿，同时脚尖离地，脚跟下压。重心应该在两腿之间。刚开始的时候，可能会稍微在你后面的脚上。这里的重点是在做动作时保持背部挺直，膝盖弯曲。

丁字停车

滑行过程中，重心放在右脚上，右膝弯曲，左脚抬起，水平放在右脚上，形成“T”字形，然后左脚的四个轮子侧面摩擦地面，减缓滑行速度，直到滑行停止。反之，也可以用左脚横向支撑右脚。整个过程中，身体重量主要放在保持滑动的(前)脚上。高速时可以给后面拖地的脚更大的压力，让你在短时间内停下来。记住，此时身体的大部分重量仍然在前脚上。两英尺紧急停止

不是每个人都能做到的，或者脚突然变90度。请教专家...练习这个动作需要时间和勇气...