很多女生最担心的就是自己的脸，随着时间的推移，出现松弛和双下巴，但是医生提醒，除了衰老，当脸部“运动不够”时，也会造成松弛和下垂！所以，近年来“脸瑜伽”风靡全球，尤其是韩国，很多艺人推崇。医生说，其实几个简单的手势就能保持面部的紧致。偶尔在家看剧，要记得让脸跟着动。

每天10分钟面部瑜伽！眼皮浮肿嘴巴肉都说脸型瑜伽可以有效锻炼全脸。在《一天三点半，小燕？逆龄！《全能美容体操》中提到:“同时可以促进血液和淋巴的循环，帮助新陈代谢旧的和废物，所以皮肤会变得充满活力、滋润和丰盈。」

优加美时尚诊所总裁陈国宇博士也针对女性常见的几个面部问题，分为四个部分进行面部瑜伽。

1.告别眼睑水肿

陈国宇博士说，女生肯定有过这种经历。目前，如果他们某天晚上熬夜或者失眠，第二天眼睛就会明显肿胀。有了黑眼圈和眼袋，整个人瞬间就会衰老好几倍。如果你想重现明亮的眼睛，你可以使用以下动作。

拉伸法:调动面部所有肌肉，从额头、眼睛、鼻子、脸颊到下巴，尽量上下拉伸。过程中保持眼睛向上看，每次停顿5秒，有效拉伸眼部肌肉，恢复眼周紧绷感。

经常做这些动作的人特别需要面部动作/图片来源:陈国宇博士提供2。保持Q弹risorius。

保持少女童贞的一个很重要的关键在于“鹏润risorius”。通过这个动作，可以留住里索利斯，同时也可以让法令纹褪去，看起来更年轻。

拉伸模式:和我们平时漱口时的动作一样，先从左边的嘴吸一口气，保持3秒，然后切换到右边，再从左边切换到右边。过一会儿，我们会把气息转移到人身上。如果我们感到肌肉疼痛，就意味着成功。

打破你的嘴巴

收紧下颌线是每个女生追求的目标，但是松嘴肉总会出来捣乱。这个动作可以帮助你更贴近小V的脸。

拉伸法:将双手食指、中指、无名指放在咀嚼肌两侧，轻轻向后上拉，同时向口中吹气，每次8-10次。

淡化领口

从脖子到锁骨的区域是女性展现性感的重要部位。有了这个动作，你就可以还一个漂亮的天鹅颈。

拉伸方法:多抬头就好！嘴巴发出哔哔声后尽量把头抬高，尽量向上拉伸。停顿5秒后，向左上方和右上方抬起，各个角度拉伸颈部。

面部瑜伽不仅能使面部变得紧致，还有助于释放压力，促进血液循环。每个动作每天可以重复2-3次，让脸感觉很好！

陈国宇医生的小档案

现任职务:优加美时尚诊所院长专长:微整形、各种玻尿酸、3D聚左旋乳酸。