太极拳的基本八法五步很多人都知道太极拳的基本，就是八法五步。

八法指的是“推”、“平”、“挤”、“压”、“挑”、“肘”、“靠”，五步指的是“左看、右看、进、退、定右”。

八法五步合起来就是太极十三式。无论是陈式还是杨式，其不同招式的基本构成都是由十三式组成的。比如单鞭:勾-步(进)-推(挤)，吴斜飞式:步左(右)(左看右看)-双手张开。

上面的手包含“瘦”和“瘦”；话虽这么说，但有些部分，比如分脚，踢脚，是很丑的。杨分脚踢脚先形成交叉手，分脚踢脚打开(挤压)。陈野马分鬃，先一步，一手上(靠)，一手收回(抚)。

八法不同，强调的力度不同，感受不同，不仅仅是演技，五步也不是那么讲究。

棚

像弹簧一样，相位有一种向外扩张，向外扩散的能量，如负舟。比如试图抵抗水的力量。“易”也有化解的力量。“棚”不代表只向前，“棚”也是向上的。比如开始，双手向上向前举，充满“舍”的力量。

用手指弄平

如果原力引入失败，放弃自己，跟随别人。随波逐流。利用敌人来袭的力量，顺着他的力量，加上转腰的动作，保持“空灵到顶劲”的要求很容易看出来，但是用户需要东进，这样他们就无法和我抗衡，只有我一个。如果你打不过我，你必须练习推手，然后你可以练习听(摸你的皮肤知道你力量的方向)。而且要注意敌情的变化。

挤压

好像要把什么东西推出来。敌人“一击”，就会被“挤”裂，就像球打中了会被打回的感觉，有往前挪，往后坐的意思。

根据

主要与缓解拥挤、肘和倾斜有关。为了拦截敌人的工作，会隐形。就像水下的瀑布。要有一种下沉的感觉，像是在气势上往下压，要有一种下沉的感觉。

挑选

一种变守为攻的方法，结合粘(tie1)劲，综合运用刁钻、抓、切、绕等手法，诱导其失去形态，迫使其倒下。要从中间求曲线，点包含面，以光滑为主，随曲线拉伸。大部分用在敌人的关节上。

里

有点纠结。旋转手臂时，注意旋转时的肩带臂。缠绕另一侧后，向内侧或向外侧拉，迫使其屈服。拉的时候用腰发力。旋转的力度，先松后紧，又快又脆，像飞轮抽水。

扶手

重点放在肘部，包括挤压、撞击、指向和按压。注意要有爆发力和活力。充满力量。

依赖

用任何部位靠在敌人身上，包括肩托、背托、胸托、臀托。。等等。我们必须等待机会，一旦得到机会，我们就会靠向它。中心要高度重视。你不能依赖它而失去它的中心。聚集在一个地方需要你所有的力量。

八法中，每法各有占卜，五步即五行。《蜀侃》、《乐书李》、《挤》、《据蜀对》、《采蜀干》、《蜀坤》、《肘艮》、《倚蜀》。入水，退火，护木，盼金，属土。干燥，表示刚性、硬度和强度。坤，柔软，曲折。创说，庄公，内部防御，轰轰烈烈。荀，云华，外框。

外实内虚。走，快，快。震撼，力量，决心，攻击。交流，示辩，介绍。像波浪一样进入(如大浪)。撤退如火。顾汝木(木若在林，似在观察，似在关怀，似在立足)。希望如金(意为呼应，目光与你同行，活而不浮)。稳如泰山，无论什么情况，都要保持平衡。