优雅的坐姿
优雅的坐姿，很多人在常见场合不太注意自己的姿势，尤其是坐姿。当他们坐下的时候，很多人会很懒，根本不注意，不管是穿短裙还是衣服。下面讲的是优雅的坐姿。
优雅坐姿1收拢裙摆，遮至膝盖；支撑的脚不要倾斜，靠近大腿内侧，收紧大腿外侧；双手自然放在腿上。这可能很漂亮，可以产生自然的腿部效果。
去新朋友家，不要一开始就靠在椅子上，或者深陷在沙发里。前者傲慢无礼或过于随便；后者表现出一种无精打采，缺乏活力。坐着的时候，很自然地平和自然地过渡到靠着。坐得直久了，自然会调整身体坐得舒服，不影响外表的美观。
记住:在公共场合穿裙子坐下时，膝盖一定要并拢！这是最基本的礼仪常识！正确美观的坐姿不仅能防止暴露，还能给人一种温柔、稳重、自然、大方的美感，让你坐下来也能感受到不一样！今天就来纠正导致暴露的不良坐姿，练出优雅高贵的坐姿吧！
坐姿不良:走开的罪魁祸首
双腿不并拢(×)
膝盖不并拢(×)
弯腰(×)
最容易暴露的高凳(！)
坐姿的优美姿势
一、上班族的坐姿
1，身体微微后仰，颈部有支撑，保证颈部释放自身对支撑的压力，可以避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂得到支撑，减少了手臂试图保持位置带来的疲劳。
3.调整书桌的高度，保证手能与键盘平行。
4.放置腿部保健踏板，使膝盖略高于大腿，以保证腿部血液循环顺畅。
5.视线与地心垂线的夹角约为115度。即电脑屏幕略低于平行视线。
二、驾驶姿势
1，上身微微后仰，颈部由驾乘人员颈椎保护。
2、身体朝向方向盘，头部与肩同高，视线直视前方。
3、手要达到左手握方向盘时钟在9-10之间，右手大气在3-4之间，但左手必须高于右手。
4、背部有双靠垫支撑，胸部略僵硬，小腹微收。
5.膝盖自然分开。
第三，学生上课和作业的正确姿势
1，背部自然挺直，胸部打开，肩膀放平，胸部距离办公桌一拳左右；把你的胳膊放在桌子上，稍微张开。将你的左手拇指与其他四个手指分开，形成一个8字形，并按下纸的左侧。
2.写字时，眼睛要离纸一英尺远。
优雅坐姿2女士礼仪坐姿
(1)轻轻的，稳稳的，慢慢的坐着。去你的座位，转过身，轻轻地坐下。女性入座时，如果是连衣裙，双手要微微环绕裙子，坐下后不要拉扯裙子，这样不优雅。
在正式场合坐在椅子的左侧，离开座位时从椅子的左侧离开是礼貌的。女士就座时应该优雅、安静、温柔。如果椅子位置不对，需要移动，应该先把椅子移到你想坐的地方，然后再坐下。
(2)表情平静舒适(嘴唇微闭，下颌微缩，面部平静自然)。
(3)肩部要放平放松，手臂自然弯曲放在腿上，或放在扶手椅或沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上时，站直挺胸，上身自然挺直。
(5)双膝自然并拢，双腿直立或侧放，双脚并拢或重叠或形成小“V”字形。
(6)坐在椅子上，至少要坐满椅子的2/3，宽座沙发至少要1/2。入座后至少10分钟不要靠在椅背上。时间长了，就可以轻轻往后靠了。
(7)说话时，根据说话人的方向，将上身的膝盖转向说话人，保持上身挺直，以免表现出自卑、恭维和讨好。讲究礼仪，尊重他人，但不要失去自尊。
(8)离开座位时，自然稳妥，右脚后退半步，然后站起来。
女性的几种基本坐姿
1，标准型
标准坐姿可以称为第一种坐姿，适合我们刚接触客人后的坐姿。
要领:抬头收额头，挺胸挺肩，双臂自然弯曲，双手交叉放在左腿或右腿上，紧贴小腹。双膝并拢，双腿垂直于地面，脚尖朝向正前方。穿裙子的女士，坐着的时候要用双手把裙子伸进去，防止因为裙子打折而坐皱或者腿露出太多。
2.向前延伸型
这种坐姿适合坐在谈话的对面。
要领:在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸一脚，脚尖不要翘起。前面可以稍微前倾，表示对对方的尊重。
3.前十字型
要点:在前倾姿势的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两脚踝重叠，两脚尖着地。
4.屈直风格
要领:右脚向前伸，左小腿向后屈，大腿绷紧，双脚着地，成一条直线。
5、点后
要领:双腿后弯，脚尖着地，双膝并拢。
6、侧点
要领:两小腿向左倾斜，双膝并拢，右脚跟紧贴左脚内侧，右掌着地，左脚趾着地，头和身体向左倾斜。注意，大腿和小腿要成90度直角，小腿要完全伸直，尽量展现小腿的长度。
7.侧挂式
要点:在外侧点的基础上，左小腿后弯，脚伸直，脚掌内侧着地，右脚抬起，足面贴在左脚踝上，膝盖和小腿并拢，上身向右转。
8.重叠型
重叠坐姿就是通常所说的盘腿。长期以来，这种坐姿容易造成腰椎和胸椎之间压力分布不均，引起不明原因的腰痛，甚至静脉曲张等疾病。所以这种坐姿建议少用。
要点:在标准坐姿的基础上，双腿向前，一条腿抬起，腿窝落在另一条腿的膝关节上。注意大腿，贴住另一条腿，脚尖向下。
特殊场合的坐姿要求
坐公交地铁的时候
你应该坐直，双膝并拢，把手提包放在膝盖上。跷二郎腿的习惯性姿势会妨碍你旁边的人和站在你前面的人。请改正。
当坐在凹陷的沙发上时
小腿向左或向右倾斜。如果穿短裙，膝盖弯曲90度，很容易露出内裤。这种情况下，带上披肩遮住双腿，保持正确的姿势。
在餐馆吃饭时
为了不把酱洒出来，你要尽量保持上半身紧贴餐桌，但切记不要弓着背，这样会大大降低你的淑女形象。不吃饭的时候，把手放在桌子下面的膝盖上。
当坐在高吧椅上时
一只脚放在椅子的支架上，一只手放在桌子上，臀部浅坐在椅子上。
下车时
当朋友为你打开车门时，微笑着说“谢谢”，然后先把臀部放在车座上，再把脚抬到车里。下车时，一只脚先着地，另一只脚跟着，打乱脚跟，直起身子。别忘了说谢谢:“今天谢谢你，我很开心！”“把车里的食物垃圾拿走。
坐姿礼仪的注意事项
1，穿裙子的女士坐下后一定要把腿并拢。
2，坐下后，记得你的腿在骚动和颤抖。
3、坐下后，随意移动椅子。如果真的需要，可以站起来移动一下。不要坐着不动，动它。
4、在比较正式的场合，跷二郎腿时禁止抖腿。
5、身体前后移动，背部弯曲。
6、坐下后，身体不要前倾太厉害，给人不舒服的感觉。
优雅的坐姿3优雅的坐姿
良好的礼仪最基本的一点就是挺直腰板，扩胸扩肩，沉肩挺颈，不要向前伸颈。无论站、坐、走，都要遵循以上原则。
坐着的时候保持背部挺直。
我们的举止是一个动态的过程。我们站稳了坐下就要美，坐下了也要美。重点是我们坐下的时候要保持背部挺直，不要前倾撅臀。这样的姿势会不够优雅，但也会显得有年龄感，会有一种我们腿脚不方便老了的感觉。
坐在椅子的前面1/3-2/3。
这有助于我们保持坐姿端正。
膝盖、腿和脚靠在一起。
女士的动作之美在于她优雅的姿势，所以她应该控制自己的动作，站成丁字步，走路姿势走直线，双腿并拢坐着。
坐姿的靠近是指膝盖、腿、脚的完全靠近。
下图左边的桂纶镁坐姿也不错，但略逊于右边的刘诗诗和迎儿。其实唯一的区别就是小腿和脚踝没有完全并拢。
饰演公主的安妮·海瑟薇接受过专业的优雅礼仪训练。这种坐姿高贵，有女人味，很美。
如果小腿和脚踝之间只有轻微的缝隙，不紧的话还是小问题。如果膝盖分开，双腿交叉如下图，真的会很尴尬。你穿公主裙也不像公主。
如果你再穿短裙，就不仅仅是尴尬了，而是没了。
穿短裙的时候多注意一个小细节，就是用手按住裙子。
扁平足
平足是最简单优雅的坐姿，英国王室从女王到公主都常用。
双腿稍微向一侧倾斜，会增加动作的美感。凯特王妃除了用手护住裙子，还会用袋子压住。赶紧学会这一招。
盘腿而坐
双膝并拢坐着，双脚前后交叉。
优雅的小美人鱼坐姿。
穿裙子坐在低的地方可以用这个坐姿。
双腿交叉坐着
现代女性最常用的坐姿可能就是盘腿而坐。怎样才能优雅的盘腿而坐？
把倾斜的腿贴在另一条腿上，如下图，脚背绷直，脚尖向下，这样会让腿更修长，避免脚掌对着别人，否则不礼貌。把手放在膝盖上。
秀场第一排都是不怎么穿衣服的美女。我们来看看坐姿对一个人气质和气势的影响。
你爱美，你见过那么多优雅坐姿的技巧，赶紧起来练吧，让你在举手投足间都很美，成为一个动人的维纳斯。