矫正驼背的医学方法

按摩:可以放松软组织，缓解僵硬，有助于改变姿势，但矫正效果有限，不利于形成正确的姿势。好的姿势是靠自身肌肉维持的。医用支具:适用于轻微驼背。用医用材料(如石膏背心、金属和塑料矫形支架)将脊柱固定在正确的姿势，也叫“制动”。效果是立竿见影的，姿势会马上改善，但是很痛苦。而且由于运动的限制，不可避免的会出现肌肉萎缩，去掉支具后很难保持效果。那些肌肉萎缩严重的人甚至比使用支具前更糟糕。目前公认的是，背好更安全。手术:手术方法。主要针对成年人，严重的脊柱侧凸对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限)，不得不进行手术。手术风险大，术后脊柱活动也受限，医院谨慎。

姿势驼背可以学习专业的体能训练方法。大多数座头鲸是由于长期不良姿势造成的，所以也叫姿势性座头鲸。只要注意自己，姿势是可以改善的，属于姿势性驼背。体位性驼背在35岁之前是可以矫正的。年龄越小，越容易纠正，效果越好。专业体能训练是指舞蹈的体能训练。大家都知道舞者的姿势是最好的。除了条件过硬，更重要的是专业的形体训练方法，在舞蹈界被称为“整容”。专业形体训练的方法是:站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外张开180度，形成一个“一”字，术语上叫“一”。大家可以自己体会一下，这样人站着的姿势会特别挺拔，舞者的“八字脚”就是这样形成的。舞蹈教材认为，“一”的核心是通过双脚向外张开，迫使人体重心后移。驼背的重心在前脚，挺拔身材的重心在脚跟。驼背可以通过将重心移回脚跟来矫正，从根本上矫正。长期的训练，背部会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，保持脊柱挺直的姿势。这是一种健康无风险的方式，而且效果持久。这就是舞蹈的“塑造”，舞者完美的体态就是这样“整体”的。专业体育训练的简单化。专业的形体训练是针对专业舞者和学生的，有一定的专业难度，比如一般人很难做到双脚张开。但根据同样的原理，也可以用简化的方法来代替，比如正常站立时抬起前脚(前脚踩在书上)，或者强迫重心后移来矫正驼背。这也是很多舞蹈老师使用的形体训练方法，主要针对初学者，降低难度。同样的，在日常生活中，也可以使用前高后低的形体训练鞋，也是为了抬高前脚，这样可以在日常生活中逐渐纠正驼背。