1.向前渐进运动的基本要点:

三点练习:

前进分为三点。第一点是收胯，左膝放松，脚背下压，脚尖擦地。第二点，左脚蹭右脚跟至肩宽位置，重心转移至左脚，右脚前脚掌着地，胯部仍平；第三点，发胯，尽量向右拉回，同时右脚大脚趾内侧着地，微微扣扣，达到最高点。反复练习。

2.关键点:

站好站直，往前走的时候微微前倾，给人一种立体感。注意不要因为惯性而过于前倾。

熟悉后，不断练习臀位，先不放音乐，一步一步熟悉让身体熟悉这个过程，再放音乐练习。三个点其实是这样分配的，第一个点，二，第二个点，还有，第三个点，三。和的点是左脚擦右脚跟之前重心在两脚之间的位置，而不是右脚跟擦到的位置。