平足穿鞋和鞋垫。
扁平足是指由于足弓结构消失，脚掌内侧支撑减弱，直立时脚掌会略微向内下方倾斜，严重影响美观。一般扁平足患者适合穿前高后低的鞋子。这种鞋既能减轻足弓的压力，又能减少运动缓冲，避免长时间行走时脚底酸痛等症状。但是穿这种鞋也会影响美观，对于爱美的人来说是一个很大的打击。为了解决这类问题，一些厂家为扁平足患者生产了矫正鞋垫。这种鞋垫是根据平足患者的足底结构和运动需求设计的，可以弥补平足患者的畸形缺陷，解决平足患者穿鞋的尴尬局面。
扁平足患者除了选择矫正鞋垫，还可以穿平底鞋。与高跟鞋相比，平底鞋能更好地保护足弓结构。
平足穿鞋会变形吗？平足怎么穿鞋不变形？
扁平足是一种在脚中部疼痛，并延伸到脚踝和小腿内侧的疾病。当患者行走时间较长时，疼痛症状会加重。据统计，扁平足的患病率约为20%，即每10个人中就有两个扁平足。扁平足患者由于足弓结构异常，足跟外翻，足内缘饱满，纵弓低或消失，行走时出现外八字等步态异常。那么平足穿鞋会变形吗？平足怎么穿鞋子不变形？
扁平足患者由于足弓结构异常，脚底与脚底接触面较宽，足面较宽，增加了脚底与鞋的摩擦面。所以平足患者穿的鞋容易变形。无论是不是扁平足，鞋子穿一段时间后都会或多或少的变形，但是扁平足患者穿的鞋子变形会更快。
有几种方法可以让扁平足患者穿的鞋子尽量不失真:
1，加矫正鞋垫。矫形鞋垫可以弥补扁平足患者足底的异常结构，具有辅助治疗扁平足的功能；
2.平足的人每天都要穿柔软的平底鞋，比如帆布鞋、平底鞋等。这种鞋可以更好的支撑扁平足患者伸展的脚底，达到延缓鞋子变形的目的。
平足在生活中给一些人带来了很多烦恼。扁平足的人应该尽早去医院，接受规范的治疗，以便及时调整，减轻痛苦。
穿平足鞋垫和脚垫真的能瘦腿肌吗？扁平足的人可以减肥吗？
扁平足是一种足弓结构扭曲的疾病。患者通常无症状。如果出现脚踝疼痛、关节僵硬、行走困难等情况，应尽快去医院就诊。临床上可通过足迹X线平片、CT扫描、磁共振成像等手段作出诊断。临床上，扁平足患者多数情况下通过佩戴矫形支具进行保守治疗，预后良好。市场上卖平足鞋垫的商家宣称平足鞋垫有矫正平足畸形和瘦腿的功效。那么，穿平足鞋垫和脚垫能瘦腿部肌肉吗，平足的人能减肥吗？
其实正常的足弓具有缓冲运动冲击、平衡姿势、承受重量压力的功能。当足弓结构扭曲甚至消失时，为了更好地平衡四肢，脚会利用小腿肌肉进行平衡辅助。久而久之，小腿的肌肉逐渐发达，外表看起来也变粗了。扁平足的鞋垫和脚垫可以弥补扁平足足弓结构的缺陷，可以在一定程度上改善小腿肌纤维增生的现象，但不能让腿瘦下来。
综上所述，平足鞋垫或者脚垫都可以有一定程度的改善。但如果想从根本上解决腿部肌肉粗大的问题，建议去大医院诊治。
长期穿板鞋会不会平足？哪些鞋不能穿，应该穿什么类型的鞋？
在平时生活中，当孩子开始学走路时，家长会刻意观察孩子的脚，有的家长可能会发现孩子的脚是扁平足。那么对于孩子来说，长期穿板鞋会得扁平足吗？另外，平足不能穿什么鞋？还有我应该穿什么样的鞋？
对于扁平足的孩子来说，跟穿什么鞋无关，跟孩子自身的足部发育有关，也跟先天的遗传因素有关。因为孩子的足弓在蹒跚学步的时候就会开始慢慢发育，直到孩子14岁才会完全发育，所以扁平足一定不能归咎于穿板鞋。
但是对于扁平足的孩子来说，确实需要选择合适的鞋子，比如平底鞋，而且相对来说，需要选择底部舒适的鞋子。对于扁平足患者，不建议穿高跟鞋、中跟、硬底鞋。
当然，对于病情不是特别严重的孩子，医生可能会建议你穿矫正鞋或者鞋垫，同时配合适当的运动，最大程度的促进扁平足孩子的足部恢复。但如果症状比较严重，可能需要在医生的指导下进行手术治疗，具体治疗还是需要医生诊断后决定。