八法五步超慢教学视频:网页链接

“太极十三势”是中国优秀传统体育武术。它属于太极拳中的一个流派，由十三种技法组成，俗称“八法五步”。“十三势”，即八与五相加，太极传中的八门五步法变成十三；五行八卦合为十三，上下相合。

为了更好地宣传、普及、推广太极拳，国家体育总局在现有太极拳流派的基础上，从八法五步核心技法入手，即“压”、“滑”、“挤”、“压”、“挑”、“肘”、“靠”八法，“进、退、护、望、定”五步。动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是太极拳理想的入门套路。