从深蹲开始的第一人是托马斯·伯克。

1896年第一届雅典奥运会上，美国田径运动员托马斯·伯克以12秒的成绩获得100米赛跑冠军。这是他继400米比赛后的又一次胜利。当时短跑比赛的起跑姿势可谓五花八门，有直立的，也有弯腰的，还有双手摊开的。

伯克以下蹲式出发时姿势怪异被人嘲笑，但在100米预赛中，他以11.8秒的成绩创下了该项目第一个现代奥运会纪录，后来在决赛中夺冠。伯克的成功使田径界在短跑比赛中普遍采用“蹲起”起跑技术。

10年后，美国运动员托马斯·伯克再次抛弃“世俗观念”，采用了这种跑步姿势，并将“蹲姿”永远发扬光大。

扩展数据:

蹲起技术；

卧姿起跑包括“各就各位”、“准备”、“开火”(或“跑”口令)三个环节。听到“就位”命令后，步行或跑步到起跑线前，弯腰，双手撑地，强壮的双腿放在前面，双脚依次蹬在起跑线的脚踏板上。(以普通式为例)前脚离起跑线一尺到一尺半。

后脚距前脚一尺至一尺半，两脚中轴线相距约15 cm(约一拳半)，后脚跪在地上；前脚板与地面成约45度角，后脚板成约65度角。双手背贴起跑线后沿，手掌放在地面上，大拇指相对，其他四指并拢或与大拇指稍分开形成八字形，虎口向前弹性支撑。

双手之间的距离略宽于肩膀，手臂伸直，肩膀略微超出起跑线；头部和躯干保持一条直线，颈部自然放松，眼睛向前看半米，身体重量均匀落在双手、前脚和后膝关节之间。注意“准备”命令。

运动员听到“准备”命令后，可以深呼吸，然后抬起臀部，同时向前运动，形成臀部高于肩膀，肩膀在起跑线以上的身体姿势。此时，重量主要由两臂和前脚支撑。前腿和小腿之间的夹角约为90度，后腿

大小腿之间的夹角约为120度。双脚紧贴发令员的脚板，集中精神，听枪声，准备出发。

听到枪响或“跑”的命令后，迅速将双手推离地面，屈肘用力来回摆动，同时快速将双腿向上推。后腿蹬出发令器后，要以膝为前导向前，前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝关节，将身体向前向上送。此时前腿后蹬角度约为42度至45度，上身前倾至地面约15度至20度。然后快速冲刺。

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