练习门子拳的方法有很多种，但方法有很多种，在于一种传统的练习方法，主要分为三个阶段:第一阶段；站在桩上练六十四手(手在江西民间也叫头练)。拳谚云；不要在拳击中练习打桩。练拳没有桩步，屋里也没有柱子。在西方这里，古往今来，师父一直强调拳击中的立桩。站桩法，先静后动，就是把门拳的八字套路打破成一个分解动作进行练习。比如丁雨桩先练助手，横抛三关杀大手，丁雨桩练拜马，金枪执大手，圆大手抛手。然后配合舞台手跟随姿势步，进行走角色、练内外圆手等综合练习。第二阶段；熟练程度。六十四手，并做到步伐稳健，也就是说手臂移动后，分解动作组合成八个字。进行常规训练，加强手随、身步的整体练习，精神饱满，精力充沛。第三阶段；劈拳。劈拳法不是基于拳式，而是基于法。门子拳以俞可让老师规划的八法为基本拳法，以十八法为基本拳法。如果以拳法为基本单位，没有一手一法的具体分析运用，往往会深刻感受到，拳法虽多，但并非处处都用得上，有的是可以用的。除了按照这三个阶段的要求努力学习外，还要每天早晚不间断的努力练习。俗话说，练一天不练一百天。拳头练一千遍自然，练一千遍也无法靠近。