一般来说，没有具体的时间限制，主要是久坐和运动的时候，建议用腰带保护。

腰带是一种支具，在腰肌劳损、腰椎间盘突出等一些腰部疾病中起到保护作用。如果平时休息，比如睡觉，就不需要用腰带了。如果使用腰带休息后症状没有明显缓解，还是建议去医院复查。可以对腰椎进行磁共振检查，以明确疾病的性质和程度。

腰带的基本原理:

好的护腰不仅能固定腰部保暖，还能持续释放远红外和负离子。也给人体带来了微电流的热电刺激效应。能有效改善血液循环，缓解肌肉疲劳，激活细胞促进新陈代谢，疏通经络，祛风除湿，止痛散寒，增强机体抗病能力。

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扩展数据

人用腰带:

1，患有腰椎间盘突出、腰椎增生、脱臼、腰肌劳损、坐骨神经等腰椎疾病及术后康复治疗的人员；

2.长期从事工作、驾驶和老年腰椎退行性疾病的人群；

3.腹部肥大引起的腰疼，产后腰椎变形的女性，腰疼的人；

4.35岁以后，避免腰椎变形脱位，分担腰椎压力；

5.风寒湿痹、腰酸背痛、酸软无力、腰肌劳损、软组织损伤、骨质增生、外伤疼痛等人群。

6、适合长途车司机等长时间保持同一姿势的工作人群。

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