1，看你穿过的旧鞋磨损面积:前脚掌内侧容易磨损；前脚掌外侧容易磨损的是内翻足；正常的脚是前脚掌内外侧均匀磨损。

2、站立时看膝盖方向:脚外翻会导致膝盖内旋，腿部呈“()”形；脚内翻导致膝盖内旋，腿部会呈“/”形。

3.从跑步姿势来看:跑步时，外侧着地，中掌离地；跑步时，外侧着地，从外侧离开地面；外侧着地，内侧着地。

4、从脚踝形状看:从背后观察你的脚踝，对比下图，可以明显区分外翻和内翻。

5.从腿型来看:O型腿和X型腿是外翻，X型腿是外翻，如下图。