钉鞋分长钉和短钉。长钉鞋适合沙地和煤田。短钉鞋适合塑胶跑道。8钉、7钉、6钉的区别在于握法不同。短跑用8钉，中长跑用7钉，长跑用6钉。

不同的日程其实有不同的设计。100M，200M，400M，800M都有所谓的专用鞋，但总体来说还是比较接近的，关键是看是否适合自己。这种鞋的重量一般在200G g以内，考虑到场地的材质和弹性不同，要使用不同类型的钉鞋。

长钉可用于增强煤渣和红土跑道的抓地力，短钉或扁钉用于塑胶跑道。

当然，在购买短跑鞋时，一定要注意区分长距离跑鞋、跨栏鞋和跳高鞋。长跑鞋主要是破的钉鞋多，短钉鞋前掌能有八九个。鞋子也更薄，重量100 ~ 150g。因为刘翔，跨栏专用鞋现在也很受欢迎。但是由于跨栏和短跑有本质的区别，鞋子在结构上是不一样的。跨栏鞋为了在跑步过程中更容易脱下，往往在前脚后面有一排小钉子。跳高鞋的区别就更大了。为了辅助起跳，鞋子根部还有两个小钉子。购买时请特别注意。