和你走路的方式有关系。如果是外廓，就是鞋跟外侧，内廓就是鞋跟内侧。

内八字走路容易在脚外侧积累更多的压力，增加脚外侧与地面接触的机会，增加关节的压力。久而久之，腿部骨骼变形，变成O型腿。如果你走8字形的那一步，你的膝盖也会向外移动，你的腿会变成X形。更有甚者，可能导致多年后膝关节疼痛，加速关节退化。

外八字会影响腿型，因为正常情况下脚趾一般指向前方或略向外。如果你走的是八字形，说明脚尖向外的角度过大，时间长了，膝盖会向外移动，腿会变形。随着年龄的增长，可导致膝关节疼痛并加速关节退变，甚至引起腰椎不适。

以下是正确的做法，需要时间来纠正。

调整受力点。人在行走时，随着脚与地面接触面上受力点的位移和变化，脊柱、腿部和关节上的受力点也会发生变化。定期调整脚底受力点和区域，会使人体得到动态修复，降低人体疲劳程度。

腿脚配合巧妙，走步的动作不仅要以脚和小腿为中心，还要以腰部为中心带动大腿向下，再向小腿和脚延伸；向上，它带动背部，甩开你的手臂。像一棵行走的树，树枝运动，树干同步运动；树叶摆动，树枝同时抖动。

改变受力点，慢走时要注意改变较低的受力点，足部受力点增加，对促进足部血液循环，提高足底皮肤质量，清除体内垃圾大有好处。另一方面，如果长时间按压一个受力点，容易产生脚垫、老茧或鸡眼，按压时会有明显的疼痛；同时，在慢走时，手臂应在腰部以上交替移动，或抱在胸前，或举高手，以减少因手臂下垂时间过长而导致的血管张力持续增加，避免影响血管壁的质量，或因血容量减少而造成负荷增加的疲劳。

快走的时候，要冷静。快走的时候要注意身体的整体平衡，手臂会自然下垂。你必须驱动你的手臂，手掌向下，指尖向前，手指尽可能远。提臀的时候应该感觉是背部和腰部的力量，脚不受力，没有特别吃力的感觉；尽可能用五个脚趾抓住地面；不要用脚后跟拖地，也不要走八步。你要尽量走直，脚尖指向正前方，心态平和愉悦。